Name: Kyllingsalat med ranchdressing
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram kyllingfilet; Havsalt; 1 - stor rødløk; 100 gram blandet salat, f.eks. hjertesalat, romano og radicchio; 300 gram cherrytomater, gjerne flere farger; 2 slice brønnkarse; 4 tablespoon dressing; 5 dl skummet kulturmelk; 6 tablespoon gresk yoghurt 2 %; 4 tablespoon majones; 2 teaspoon dijonsennep; 2 - håndfuller krydderurter, f.eks. dill, persille og gressløk; Hvitløk; Havsalt; Pepper, kvernet; Sterk chilisaus, ev. Tabasco; 3 - skiver fullkornrugbrød, 150 g totalt

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

400 g kyllingfilet
Havsalt
1 stor rødløk
100 g blandet salat, f.eks. hjertesalat, romano og radicchio
300 g cherrytomater, gjerne flere farger
2 skive brønnkarse
4 ss dressing

Ranchdressing:

5 dl skummet kulturmelk
6 ss gresk yoghurt 2 %
4 ss majones
2 ts dijonsennep
2 håndfuller krydderurter, f.eks. dill, persille og gressløk
Hvitløk
Havsalt
Pepper, kvernet
Sterk chilisaus, ev. Tabasco

Tilbehør:

3 skiver fullkornrugbrød, 150 g totalt

Slik lager du amerikansk kyllingsalat

Fjern senen på kyllingfiletene og kok dem møre i lettsaltet vann i 10 minutter.

Skjær rødløken i ringer og kjøttet i strimler.

Pisk skummet kulturmelk, skyr, majones og dijonsennep til en jevn dressing. Tilsett finhakkede krydderurter og smak til med presset hvitløk, salt, pepper og chilisaus.

Anrett salaten på to tallerkener med kylling, tomater, løk, brønnkarse og to spiseskjeer dressing per person.

Server retten med halvannen skive ristet rugbrød per person.

TIPS!I stedet for kylling kan du koke et helt kalkunbryst og bruke resten som pålegg.

Amerikansk kyllingsalat med ranchdressing

Kyllingsalat med ranchdressing

Ingredienser

Ranchdressing:

Tilbehør:

Slik lager du amerikansk kyllingsalat

Slik lindrer du smerter i korsryggen

8 råd for å holde tett på trening

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hva er isjias-smerter?

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Slik regner du om gram til dl

Farvel fett, hallo muskler

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Er hermetiske tomater like sunne?

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

14 favoritter til fellesbuffeen

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Enkle og sunne eggekaker

Kast deg på poke bowl-bølgen

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Redd matrestene

Legg fiskekaker på tallerkenen

Lag egen surdeig

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen

Kyllingsalat med ranchdressing

Ingredienser

Ranchdressing:

Tilbehør:

Slik lager du amerikansk kyllingsalat

Slik lindrer du smerter i korsryggen

8 råd for å holde tett på trening

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hva er isjias-smerter?

Slik blir humøret påvirket av tarmene

Slik regner du om gram til dl

Farvel fett, hallo muskler

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Er hermetiske tomater like sunne?

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

14 favoritter til fellesbuffeen

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Enkle og sunne eggekaker

Kast deg på poke bowl-bølgen

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Redd matrestene

Legg fiskekaker på tallerkenen

Lag egen surdeig

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen