Name: Kyllingsalat med ranchdressing
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gram kyllingfilet; Havsalt; 1 - stor rødløk; 100 gram blandet salat, f.eks. hjertesalat, romano og radicchio; 300 gram cherrytomater, gjerne flere farger; 2 slice brønnkarse; 4 tablespoon dressing; 5 dl skummet kulturmelk; 6 tablespoon gresk yoghurt 2 %; 4 tablespoon majones; 2 teaspoon dijonsennep; 2 - håndfuller krydderurter, f.eks. dill, persille og gressløk; Hvitløk; Havsalt; Pepper, kvernet; Sterk chilisaus, ev. Tabasco; 3 - skiver fullkornrugbrød, 150 g totalt

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

400 g kyllingfilet
Havsalt
1 stor rødløk
100 g blandet salat, f.eks. hjertesalat, romano og radicchio
300 g cherrytomater, gjerne flere farger
2 skive brønnkarse
4 ss dressing

Ranchdressing:

5 dl skummet kulturmelk
6 ss gresk yoghurt 2 %
4 ss majones
2 ts dijonsennep
2 håndfuller krydderurter, f.eks. dill, persille og gressløk
Hvitløk
Havsalt
Pepper, kvernet
Sterk chilisaus, ev. Tabasco

Tilbehør:

3 skiver fullkornrugbrød, 150 g totalt

Slik lager du amerikansk kyllingsalat

Fjern senen på kyllingfiletene og kok dem møre i lettsaltet vann i 10 minutter.

Skjær rødløken i ringer og kjøttet i strimler.

Pisk skummet kulturmelk, skyr, majones og dijonsennep til en jevn dressing. Tilsett finhakkede krydderurter og smak til med presset hvitløk, salt, pepper og chilisaus.

Anrett salaten på to tallerkener med kylling, tomater, løk, brønnkarse og to spiseskjeer dressing per person.

Server retten med halvannen skive ristet rugbrød per person.

TIPS!I stedet for kylling kan du koke et helt kalkunbryst og bruke resten som pålegg.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Sunne oppskrifter

Low FODMAP-frokost med hjemmebakt brød og yoghurt med mysli og fruktsalat.

I FORM anbefaler

Amerikansk kyllingsalat med ranchdressing

Kyllingsalat med ranchdressing

Ingredienser

Ranchdressing:

Tilbehør:

Slik lager du amerikansk kyllingsalat

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Skulder- og ryggåpner

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Så lite trening skal til

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Korona kan gi løpeskader

Stemmer det at rabarbra kan være giftig?

Trening med ferie = vinn vinn

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

PROGRAM: Kom i gang med løping

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Enkle og sunne eggekaker

Kast deg på poke bowl-bølgen

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Redd matrestene

Legg fiskekaker på tallerkenen

Lag egen surdeig

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

Hjemmelagd majones

Elsker du også hjemmelagd hummus?

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber

Kyllingsalat med ranchdressing

Ingredienser

Ranchdressing:

Tilbehør:

Slik lager du amerikansk kyllingsalat

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Skulder- og ryggåpner

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Så lite trening skal til

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Korona kan gi løpeskader

Stemmer det at rabarbra kan være giftig?

Trening med ferie = vinn vinn

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

PROGRAM: Kom i gang med løping

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Enkle og sunne eggekaker

Kast deg på poke bowl-bølgen

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Redd matrestene

Legg fiskekaker på tallerkenen

Lag egen surdeig

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

Hjemmelagd majones

Elsker du også hjemmelagd hummus?

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber