Sunne oppskrifter Middag Kyllingsal... Kyllingsalat med mangodressing 20 minutter 374 kcal En herlig og frisk salat som er perfekt både til lunsj og middag. Av Helle Brønnum Carlsen og Anne Larsen 5. april 2017 Kyllingsalat med mangodressing Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g kyllingfilet 2 ts ekstra jomfruolivenolje havsalt kvernet pepper 150 g blandet salat 100 g mango 1 håndfull brønnkarse 1 liten håndfull frisk basilikum Mangodressing ½ mango ¼ dl hvitvineddik ½ dl kaldpresset rapsolje ½ ss akasiehonning havsalt kvernet pepper Tilbehør 2 skive fullkornbrød, à 60 g Slik lager du kyllingsalat Skjær kyllingfiletene i terninger, stek dem i olivenolje, og krydre med salt og pepper. Skyll og slyng salaten tørr, og skjær 100 gram mango i terninger. Lag dressingen ved å blende kjøttet til halve mangoen med de andre ingrediensene. Anrett salatblader, brønnkarse og basilikum med kylling og mangoterninger. Drypp én spiseskje dressing over hver porsjon. Server med brød. ProteinSalatMangoKylling Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Gange Gå deg til en sterkere kropp på fire uker Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Forebygging 38 ting det er kjekt å vite om brystene Ukesmenyer Ukesmeny uke 40: Det går i fisk Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
