Name: Blondies med kikerter, peanøttsmør og tahinglasur
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 9
Ingredients: 1 - boks kikerter eller 240 g kokte; 1 - egg; ½ dl akasiehonning; 1 tablespoon tahin; 1 dl peanøttsmør; 1 teaspoon vaniljepulver; 1 dl kokossukker eller vanlig sukker; ½ teaspoon bakepulver; 1/3 teaspoon natron; 1 teaspoon tahin; 1 teaspoon akasiehonning; 1-2 teaspoon vann; ¼ teaspoon vaniljepulver; 1 - knivspiss salt; 100 gram bær; ev. spiselige blomster

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykker

¼ boks kikerter eller 240 g kokte
¼ egg
¼ dl akasiehonning
¼ ss tahin
¼ dl peanøttsmør
¼ ts vaniljepulver
¼ dl kokossukker eller vanlig sukker
¼ ts bakepulver
¼ ts natron

Tahinglasur:

¼ ts tahin
¼ ts akasiehonning
¼ ts vann
¼ ts vaniljepulver
¼ knivspiss salt

Topping:

22 g bær
ev. spiselige blomster

Tilberedning

Blend alle ingrediensene i kjøkkenmaskinen til kikertene er helt findelte og du har en jevn kakedeig.

Hell deigen over i en form (20 x 20 cm) og stek kaken i forvarmet ovn på 175 grader i cirka 25 minutter, til den er litt gyllen.

Pisk eller blend ingrediensene til tahinglasuren og sett den til side.

Legg kaken på en rist og avkjøl den i formen.

Pynt kaken med tahinglasur og skjær den i ni biter. Anrett med friske bær og ev. blomster.

LES OGSÅ: Oppskrift på enkelt og sunt bananbrød eller 20 oppskrifter på sunne kaker

Kikertkake med proteiner, sunt fett og helt uten mel

Blondies med kikerter, peanøttsmør og tahinglasur

Ingredienser

Tahinglasur:

Topping:

Tilberedning

SKJEMA: Så mye søvn trenger du

5 fordeler ved å gå en kveldstur

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Velg riktig trening mot stress

Blir vasken ren på 30 grader?

Slik regner du om gram til dl

Slik gjør du rygghev riktig

Slik unngår du å være en pleaser

Slik lager du ingefærshots

Ispinne med blåbær

Hvordan lager man nice cream?

Eplebobler med tindved

Blåbærcrumble med gresk yoghurt

Sprø gresskarvafler med sirup, nøtter og sjokolade

Grillet ananas med mynte og sunn vaniljekrem

Bjørnebærsoftis

Sunn, enkel sjokolademousse med bare tre ingredienser

Semifreddo med bringebær og gjøkesyre

Alkoholfri gløgg

Peanøttsmørkarameller

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Derfor er det så sunt å bade badstue

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Bør du være bekymret for nattesvette?

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Blondies med kikerter, peanøttsmør og tahinglasur

Ingredienser

Tahinglasur:

Topping:

Tilberedning

SKJEMA: Så mye søvn trenger du

5 fordeler ved å gå en kveldstur

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Velg riktig trening mot stress

Blir vasken ren på 30 grader?

Slik regner du om gram til dl

Slik gjør du rygghev riktig

Slik unngår du å være en pleaser

Slik lager du ingefærshots

Ispinne med blåbær

Hvordan lager man nice cream?

Eplebobler med tindved

Blåbærcrumble med gresk yoghurt

Sprø gresskarvafler med sirup, nøtter og sjokolade

Grillet ananas med mynte og sunn vaniljekrem

Bjørnebærsoftis

Sunn, enkel sjokolademousse med bare tre ingredienser

Semifreddo med bringebær og gjøkesyre

Alkoholfri gløgg

Peanøttsmørkarameller

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Derfor er det så sunt å bade badstue

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Bør du være bekymret for nattesvette?

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Hvor lenge er det normalt å hoste?