Tropisk smoothie med spinat

70 minutter
384,7 kcal

Få en deilig start på dagen med spinatsmoothie, hjemmelaget granola og frisk frukt.

Frokostsmoothie med spinat

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

Smoothie

  • 2 stor frossen banan
  • 50 g frossen spinat
  • 1 dl mandelmelk
  • 2 ss myseprotein, stor
  • Vaniljepulver

Mysli (30 g/1 porsjon)

  • 20 cm skive søt ananas
  • ½ ts stevia
  • 1 ts ingefærpulver
  • 2 ts vaniljepulver
  • Saft og skall av 1 økoappelsin
  • 6 dl kokosflak
  • 6 dl hasselnøtter
  • 6 dl mandler
  • 6 dl kokosmel
  • 4 dl linfrø
  • 4 dl havregryn

I tillegg

  • 200 g valgfri frukt som topping (gjerne mer hvis ikke målet er å gå ned i vekt).

Slik lager du spinatsmoothie

  • Blend ananas, stevia, ingefær, vanilje samt appelsinsaft og -skall til en jevn masse.

  • Bland 30 gram av dette med de øvrige mysliingrediensene, og bre det utover en stekeplate kledd med bakepapir.

  • Stekes i ovnen på 150 grader i 60–70 minutter, rør fire ganger underveis.

  • Når myslien begynner å bli litt gyllen og sprø, er den ferdig.

  • Pass på fra ca. 45 minutter!

  • Oppbevares i en tett boks eller pose når den er avkjølt.

  • Blend alle ingrediensene.

  • Hell smoothien i en skål med to spiseskjeer mysli og topp med 100 gram frisk frukt.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.


Newsletter background