Name: Frokostsmoothie med spinat
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: 1 stor frossen banan; 25 gram frossen spinat; ½ dl mandelmelk; 1 tablespoon myseprotein, stor; null Vaniljepulver; 10 cm skive søt ananas; ¼ teaspoon stevia; ½ teaspoon ingefærpulver; 1 teaspoon vaniljepulver; null Saft og skall av 1 økoappelsin; 3 dl kokosflak; 3 dl hasselnøtter; 3 dl mandler; 3 dl kokosmel; 2 dl linfrø; 2 dl havregryn; 100 gram valgfri frukt som topping (gjerne mer hvis ikke målet er å gå ned i vekt).

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

Smoothie

2 stor frossen banan
50 g frossen spinat
1 dl mandelmelk
2 ss myseprotein, stor
Vaniljepulver

Mysli (30 g/1 porsjon)

20 cm skive søt ananas
½ ts stevia
1 ts ingefærpulver
2 ts vaniljepulver
Saft og skall av 1 økoappelsin
6 dl kokosflak
6 dl hasselnøtter
6 dl mandler
6 dl kokosmel
4 dl linfrø
4 dl havregryn

I tillegg

200 g valgfri frukt som topping (gjerne mer hvis ikke målet er å gå ned i vekt).

Slik lager du spinatsmoothie

Blend ananas, stevia, ingefær, vanilje samt appelsinsaft og -skall til en jevn masse.
Bland 30 gram av dette med de øvrige mysliingrediensene, og bre det utover en stekeplate kledd med bakepapir.
Stekes i ovnen på 150 grader i 60–70 minutter, rør fire ganger underveis.
Når myslien begynner å bli litt gyllen og sprø, er den ferdig.
Pass på fra ca. 45 minutter!
Oppbevares i en tett boks eller pose når den er avkjølt.
Blend alle ingrediensene.
Hell smoothien i en skål med to spiseskjeer mysli og topp med 100 gram frisk frukt.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.