Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Fylte søtp...

Fylte søtpoteter

1,5 time
297 kcal

Reduser oppvasken og øk smaken med denne retten, som er samlet i en form. Enklere blir det ikke. Vel bekomme.

Av
25. januar 2021
Fylte søtpoteter

Bruk søtpoteter av lik størrelse, slik at de blir like mye stekt.

© wichmann+bendtsen

Fylte søtpoteter

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 søtpoteter, halvstore
  • ½ ss ekstra jomfruolivenolje

Barbecuesaus:

  • 1½ dl ketsjup
  • 1 ss ekstra jomfruolivenolje
  • 1½ ss eplesidereddik
  • 1 ss sterk chilisaus
  • ½ ss sukker
  • 1 ts løkpulver
  • ½ ss røykt paprika
  • ½ ts flaksalt

Fyll:

  • ½ rødløk
  • ½ gulrot
  • ½ rød paprika
  • ½ boks svarte bønner
  • 1 dl grillsaus

Topping:

  • Ferske krydderurter

Slik lager du fylte søtpoteter:

  • Forvarm ovnen til 175 grader.
  • Skrubb søtpotene godt og skjær et dypt kryss i hver.
  • Pensle potetene med olje, legg dem i en ildfast form og stek dem i cirka 50 minutter.
  • Bland alle ingrediensene til grillsausen.
  • Finhakk grønnsakene og vend dem med svarte bønner i grillsausen.
  • Fordel fyllet i potetene, og la dem stå i ovnen i cirka 25 minutter til.

Prøv også vårt fylte paprikae.

TIPS! Bruk søtpoteter med omtrent samme form og størrelse, så blir de like mye stekt. Hvis du ikke liker svarte bønner, kan du bruke kikerter i stedet.

Mest lest akkurat nå
Styrketreningsøvelser

Tren mage, bak og lår med en eneste øvelse

Bilde av kvinne i treningsklær som står og trener magen.
Styrketreningsøvelser

5 mageøvelser du kan gjøre stående

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hoftebøyeren
Flat mage

10 tegn på stram hoftebøyer

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Styrketreningsøvelser

Knebøy: mot veggen med strake bein

Kvinne gjør øvelse til hoftebøyer
Flat mage

Fire øvelser mot stram hoftebøyer

Kvinne i treningsklær som mangler energi.
Treningsmotivasjon

Gidder ikke du heller å trene i dag ...

Kvinne holder seg på korsryggen, kroniske smerter
Psykologi

Kroniske smerter? Slik kan du hjelpe deg selv

Kvinne gjør utfall
Trening

Mikrotrening: Fit på få minutter

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Mer om Sunne oppskrifter
Low FODMAP-frokost med hjemmebakt brød og yoghurt med mysli og fruktsalat.
Sunne oppskrifter

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

vegetarisk bønneburger
Sunne oppskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Oppskrift på eggekake i ovnen
Sunne oppskrifter

Enkle og sunne eggekaker

Poke bowl med laks
Sunne oppskrifter

Kast deg på poke bowl-bølgen

Havredrikk i glass og havregryn på bord
Sunne oppskrifter

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Brokkolisuppe med spinat, purre og reker
Sunne oppskrifter

Redd matrestene

Fiskekaker med sitron og remulade
Sunne oppskrifter

Legg fiskekaker på tallerkenen

Surdeig
Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Meksi-bowl oppskrift til I FORMs Matplan
Sunne oppskrifter

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

Sunne oppskrifter

Hjemmelagd majones

Hummus
Sunne oppskrifter

Elsker du også hjemmelagd hummus?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger
Løping

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Supermat

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn middag på 30 minutter
Sunne oppskrifter

Sunn og rask middag

Kvinne løper opp trapper, muskelavrivning
Skader

Hva er en muskelavrivning?

Mat med mye kostfiber
Sunn mat

Topp 10: Her er det mest kostfiber