Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Fylte søtp...

Fylte søtpoteter

1,5 time
297 kcal

Reduser oppvasken og øk smaken med denne retten, som er samlet i en form. Enklere blir det ikke. Vel bekomme.

25. januar 2021
Fylte søtpoteter

Bruk søtpoteter av lik størrelse, slik at de blir like mye stekt.

© wichmann+bendtsen

Fylte søtpoteter

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 søtpoteter, halvstore
  • ½ ss ekstra jomfruolivenolje

Barbecuesaus:

  • 1½ dl ketsjup
  • 1 ss ekstra jomfruolivenolje
  • 1½ ss eplesidereddik
  • 1 ss sterk chilisaus
  • ½ ss sukker
  • 1 ts løkpulver
  • ½ ss røykt paprika
  • ½ ts flaksalt

Fyll:

  • ½ rødløk
  • ½ gulrot
  • ½ rød paprika
  • ½ boks svarte bønner
  • 1 dl grillsaus

Topping:

  • Ferske krydderurter

Slik lager du fylte søtpoteter:

  • Forvarm ovnen til 175 grader.
  • Skrubb søtpotene godt og skjær et dypt kryss i hver.
  • Pensle potetene med olje, legg dem i en ildfast form og stek dem i cirka 50 minutter.
  • Bland alle ingrediensene til grillsausen.
  • Finhakk grønnsakene og vend dem med svarte bønner i grillsausen.
  • Fordel fyllet i potetene, og la dem stå i ovnen i cirka 25 minutter til.

Prøv også vårt fylte paprikae.

Les også: Slik tilbereder du jordskokker i ovnen

TIPS! Bruk søtpoteter med omtrent samme form og størrelse, så blir de like mye stekt. Hvis du ikke liker svarte bønner, kan du bruke kikerter i stedet.

Mest lest akkurat nå
En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.
Sunn mat

En spesiell diett kan gi ro i magen

Mageøvelse hoftevri
Styrketreningsøvelser

Mageøvelse: Hoftevri

Kvinne står med yogamatte
Yoga-øvelser

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne med vondt i nakken
Styrketreningsøvelser

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Bruk de korte pausene bedre
Yoga-øvelser

Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

Kondisjon

Program: Kom i form med HIIT-trening

Fiskeolje-kapsler
Sunn livsstil

Fiskeolje – dette bør du velge

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Mer om Sunne oppskrifter
Bakte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte
Sunne oppskrifter

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

Fellesmåltid med buffé i en bakgård.
Sunne oppskrifter

14 favoritter til fellesbuffeen

Low FODMAP-frokost med hjemmebakt brød og yoghurt med mysli og fruktsalat.
Sunne oppskrifter

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

vegetarisk bønneburger
Sunne oppskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Oppskrift på eggekake i ovnen
Sunne oppskrifter

Enkle og sunne eggekaker

Poke bowl med laks
Sunne oppskrifter

Kast deg på poke bowl-bølgen

Havredrikk i glass og havregryn på bord
Sunne oppskrifter

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Brokkolisuppe med spinat, purre og reker
Sunne oppskrifter

Redd matrestene

Fiskekaker med sitron og remulade
Sunne oppskrifter

Legg fiskekaker på tallerkenen

Surdeig
Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Newsletter background
I FORM anbefaler
Bakte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Glad kvinde _NO
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster
Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Kvinne dusjer
Kreft

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

I FORM Reiser

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Trening

Test kondisjonen

Sunn mat

Ikke glem innmaten