Omelett med spinat, hytteost og avokadosalat

30 minutter
446 kcal

Omelett er virkelig mettende og sunn lunsj, og den er rask og enkel å lage. Prøv vår variant med spinat, hytteost og avokadosalat, og du er garantert en herlig lunsj.

Omelett med spinat, hytteost og avokadosalat

SUPERENKEL OPPSKRIFT – _NO du raskt får under huden, og får glede av igjen og igjen.

© wichmann+bendtsen

Omelett med spinat, hytteost og avokadosalat

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 4 egg
  • 1½ dl hytteost
  • 30 g spinat
  • 1 håndfull friske krydderurter, for eksempel oregano eller basilikum
  • ½ rødløk
  • ½ rød paprika
  • 1 ts dijonsennep
  • ½ ts havsalt
  • Sort pepper, kvernet
  • 1 ts olje til steking

Salat:

  • 1 avokado
  • ¼ spisskål
  • 100 g grønne bønner
  • 2 håndfull spinat
  • Litt syltet rødløk
  • Brønnkarse
  • Havsalt
  • Sort pepper, kvernet

Slik gjør du det

  • Pisk sammen egg og hytteost.
  • Hakk spinat og krydderurter grovt, og skjær løk og paprika i skiver.
  • Bland det i eggemassen sammen med sennep, salt og pepper.
  • Stek halvparten av eggemassen på en liten panne med litt olje.
  • Når eggemassen har satt seg etter ca. 15 min., vendes den ene halvdelen over den andre til en fin omelet. Fortsett med den andre halvparten av eggemassen.
  • Skjær avokado i skiver, brekk spisskål l i muntrette biter, og gi bønnene et kort oppkok.
  • Anrett omelettene på hver sin tallerken sammen med spinat, spisskål, bønner, avokado, syltet rødløk og lidt brønnkarse. Dryss med salt og pepper.

Tips! Omelett er en virkelig mettende og sunn lunsj. Du kan skifte spinaten ud med svampe som østershatte eller kantareller for endnu mere mæthed.

TIPS! Bønnene kan byttes ut med ferske eller opptinte erter.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background