Omelett med spinat, hytteost og avokadosalat

30 minutter
446 kcal

Omelett er virkelig mettende og sunn lunsj, og den er rask og enkel å lage. Prøv vår variant med spinat, hytteost og avokadosalat, og du er garantert en herlig lunsj.

Omelett med spinat, hytteost og avokadosalat

SUPERENKEL OPPSKRIFT – _NO du raskt får under huden, og får glede av igjen og igjen.

© wichmann+bendtsen

Omelett med spinat, hytteost og avokadosalat

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 4 egg
  • 1½ dl hytteost
  • 30 g spinat
  • 1 håndfull friske krydderurter, for eksempel oregano eller basilikum
  • ½ rødløk
  • ½ rød paprika
  • 1 ts dijonsennep
  • ½ ts havsalt
  • Sort pepper, kvernet
  • 1 ts olje til steking

Salat:

  • 1 avokado
  • ¼ spisskål
  • 100 g grønne bønner
  • 2 håndfull spinat
  • Litt syltet rødløk
  • Brønnkarse
  • Havsalt
  • Sort pepper, kvernet

Slik gjør du det

  • Pisk sammen egg og hytteost.
  • Hakk spinat og krydderurter grovt, og skjær løk og paprika i skiver.
  • Bland det i eggemassen sammen med sennep, salt og pepper.
  • Stek halvparten av eggemassen på en liten panne med litt olje.
  • Når eggemassen har satt seg etter ca. 15 min., vendes den ene halvdelen over den andre til en fin omelet. Fortsett med den andre halvparten av eggemassen.
  • Skjær avokado i skiver, brekk spisskål l i muntrette biter, og gi bønnene et kort oppkok.
  • Anrett omelettene på hver sin tallerken sammen med spinat, spisskål, bønner, avokado, syltet rødløk og lidt brønnkarse. Dryss med salt og pepper.

Tips! Omelett er en virkelig mettende og sunn lunsj. Du kan skifte spinaten ud med svampe som østershatte eller kantareller for endnu mere mæthed.

TIPS! Bønnene kan byttes ut med ferske eller opptinte erter.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background