Sandwich med tunfisk og mais
1 person
VARIGHET
Tid totalt: 10 minutter
INGREDIENSER
100 g tunfisk i vann
2 ss Cultura
35 g maiskorn
30 g grønn el. rød paprika
2 ts dill el. gressløk
Salt
Pepper
2 salatblader
70 g grovt rugbrød/grovbrød
Tilbehør:
1 stk frukt (eple, pære, appelsin)
Tilberedning
La tunfisken renne av, og bland den med Cultura, mais, hakket paprika, hakket dill eller gressløk, og smak til med salt og pepper. Legg salatblader på brødskiven, og legg den sammen som en sandwich med tunfisksalaten som fyll. Spis frukt til.
næringsindhold per person
Energi: 376 kcal
Protein: 32 g
Fett: 4 g
Karbohydrat: 57 g