Sandwich med tunfisk og mais

Prøv denne delikate sandwichen av rugbrød og lekker tunfisksalat. Deilig!

Sandwich med tunfisk og mais

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 10 minutter

INGREDIENSER

100 g tunfisk i vann

2 ss Cultura

35 g maiskorn

30 g grønn el. rød paprika

2 ts dill el. gressløk

Salt

Pepper

2 salatblader

70 g grovt rugbrød/grovbrød

Tilbehør:

1 stk frukt (eple, pære, appelsin)

Tilberedning

La tunfisken renne av, og bland den med Cultura, mais, hakket paprika, hakket dill eller gressløk, og smak til med salt og pepper. Legg salatblader på brødskiven, og legg den sammen som en sandwich med tunfisksalaten som fyll. Spis frukt til.

næringsindhold per person

Energi: 376 kcal

Protein: 32 g

Fett: 4 g

Karbohydrat: 57 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler