Spis deg slank på nøtter og fisk

Er du lei av å telle kalorier? Spis deg slank! Forskning tyder nemlig på at du kan holde vekten ved å følge enkle kostholdsråd.

Spis deg slank med nøtter!

Jo eldre du blir, desto vanskeligere er det å holde vekten nede.

Men nå kommer forskere deg til unnsetning med en rekke retningslinjer for hvilken mat som holder deg slank etter hvert som årene går. Løsningen er ikke å telle kalorier, men heller velge bestemte typer matvarer.

Tall fra tre store undersøkelser over en periode på 16 år viser at de som spiste mye av for eksempel yoghurt, skalldyr, kylling og nøtter, generelt gikk ned i vekt i årenes løp, mens et høyt inntak av karbohyd­rater fra hvitt brød, poteter og godteri hadde motsatt effekt.

Ifølge forskerne handler det først og fremst om å spise mat med lav glykemisk indeks (GI), som ikke fører til nevneverdig blodsukkerstigning.

Matvarer med lav glykemisk indeks

Spis deg slank - med 16 gode slanketips >>

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background