Les også

Wrap med grønnsaker på tallerken

Blomkålwrap med laks

En boks med wraps og en med frukt

© Wichmann+Bendtsen

Spinatwrap med laks og frukt

Disse rågode og lynraske spinatwrapsene supplert med frukt, gjør det vel verdt å vente litt på matpakken. Her får du oppskriften.

28. april 2016 av Anne Larsen

#Wraps #Spinat #Laks #Fisk

Spinatwrap med laks og frukt

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 10 minutter

Tid totalt: 15 minutter

INGREDIENSER

1 person

100 g babyspinat

2 små egg

Jomfruolivenolje

Havsalt og kvernet pepper

75 g laks, skåret tynt

1 eple

Sitron

1 gulrot

1 håndfull blåbær

1 stilk mynte

4 halve valnøttkjerner

Slik lager du spinatwrap med laks og frukt

Skyll spinaten og slyng den tørr.
Blend eggene med halvpartenav spinaten.
Spray eller penslestekepannen med olje.
Hell ieggemassen og stek den fast påden ene siden.
La den gli over på etgrytelokk, snu og stek den på denandre siden.
Krydre med salt ogpepper, og sett den til avkjøling.
Imens gjør du i stand frukten.
Skjær eple og gulrot, og anrett medblåbær, mynte og valnøtter.
Rull wrappen stramt med laksog spinat, og skjær den på skrå.

1. Spinatwrap med sopp, tomat, feta og avokado 2. Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk 3. Eggehvitewrap med kylling, spisskål og pesto 4. Vaffelwrap med røykelaks og krydderurtkrem 5. Blomkålwrap med laks 6. Flotte rødbetfalafler i spisskålwraps 7. Eggerull med spinat og laks 8. Pulled pork med sunn kålwrap 9. Falafel-wraps med kasjukrem 10. Spinatwrap med laks og frukt 11. Den røde baron 12. Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem 13. Lekker sunn spisskålwraps 14. Wraps med kyllingfyll 15. Eggewrap med parmaskinke og tomat 16. Nydelig vegetarwraps 17. Grove speltwraps med lekkert kyllingfyll 18. Kålwraps - pølsesymfoni

#Wraps #Spinat #Laks #Fisk

Kommentarer

Oppstrammende tights som øker treningsgleden

3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631