Fatburner suppe med hvite bønner
Fettfattig fatburner suppe på 250 kalorier med kål, hvite bønner, chili og hvidløk.
Fettfattig fatburner suppe på 250 kalorier med kål, hvite bønner, chili og hvidløk.
Oppskrift på suppe med 250 kalorier fra I FORM-kuren - Fatburner spesial.
Bønnene skal ligge i bløt i minst åtte timer, skylles og kokes i 35 minutter i lettsaltet vann. Lag ev. et lager til fryseren.
Tjue gram tørkede bønner tilsvarer 40 gram bløtlagte og kokte.
Skjær løken grovt, og skjær hvitløk og ingefær i små terninger.
Stek det mykt og blankt i olivenolje, ha i støtt chili og spe med buljong.
Skjær paprika i staver, kål i terninger og stilkselleri i skiver.
Hell alt i suppen, med litt salt, og la det putre i 5 minutter.
Ha i bønnene i, og la dem putre med i ytterligere 5 minutter.
Smak til suppe med salt og pepper.
Skjær chilien i ringer. Vurder hvor mye chili du skal ha i suppen når du smaker den til. Server ev. resten av chilien ved siden av retten.