Les også

cæsarsalat

Sprø cæsarsalat med kylling

I FORM-kuren fatburner special

Lun kyllingsalat med masse grønnaker

Lun kyllingsalat med to typer kål gir deg massevis av grove grønnsaker og mettende proteiner. Oppskriften har 250 kalorier, og den passer perfekt hvis du trenger inspirasjon til 5:2-dietten oppskrifter.

23. februar 2015 av Anne Larsen

#Tomat #Grønnkål #Kylling #Salat #Kål

Kyllingsalat 1 person

50 g kokt kylling
1 hvitløkbåt
1 ts jomfruolivenolje
100 g blandet grønnkål og svartkål
¼ ts støtte tørkede chiliflak
Havsalt og kvernet pepper
7 cherrytomater
½ lilla gulrot eller vanlig gulrot
2 ss hytteost
1 liten bunt gressløk
¼ sitron

[bodylink]

Slik gjør du

Skjær hvitløken i ultratynne skiver.

Gjør klar kålen: Skyll og skjær bort stilken og midtbiten. Tørk den forsiktig, og skjær opp i munnfullstore biter.

Stek hvitløkskivene gylne, tilsett chiliflak og kål, og stek videre.

Snu kålen. Smak til med salt og pepper.

Skjær tomatene i to. Skjær gulroten i ultratynne skiver.

Anrett kålen med kylling, tomat og gulrot.

Topp med hytteost og gressløk, og drypp sitronsaft over.

Næringsinnhold i kyllingsalat

Energi: 252 kcal
Protein: 10,1 g
Fett: 10,5 g
Karbohydrat: 33,7 g
Kostfiber: 8,1 g

Finn flere oppskrifter 5:2-dietten >>

1. Tabata smoothie 2. Ovnsbakt laks med masse parmesan 3. Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt 4. Fatburner suppe med hvite bønner 5. Omelett med sopp 6. Guacamole og knaskegrønt 7. Torsk på søtpotetchips 8. Appelsinsalat med kanel 9. Lun kyllingsalat med masse grønnaker 10. Avokado med reker 11. Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas 12. Rørt skyr med banan & valnøtter 13. Hardkokt egg med tomater 250 kalorier 14. Krydret kylling i yoghurt–tomatsaus 15. Lun gresskarsalat med ruccola og feta 16. Grønnsaker med peanøttsmør dipp

#Tomat #Grønnkål #Kylling #Salat #Kål

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.