I FORM-kuren fatburner special

Lun kyllingsalat med masse grønnaker

Lun kyllingsalat med to typer kål gir deg massevis av grove grønnsaker og mettende proteiner. Oppskriften har 250 kalorier, og den passer perfekt hvis du trenger inspirasjon til 5:2-dietten oppskrifter.

23. februar 2015 av Anne Larsen

Kyllingsalat 1 person

50 g kokt kylling
1 hvitløkbåt
1 ts jomfruolivenolje
100 g blandet grønnkål og svartkål
¼ ts støtte tørkede chiliflak
Havsalt og kvernet pepper
7 cherrytomater
½ lilla gulrot eller vanlig gulrot
2 ss hytteost
1 liten bunt gressløk
¼ sitron


[bodylink]

Slik gjør du

  • Skjær hvitløken i ultratynne skiver.
  • Gjør klar kålen: Skyll og skjær bort stilken og midtbiten. Tørk den forsiktig, og skjær opp i munnfullstore biter.
  • Stek hvitløkskivene gylne, tilsett chiliflak og kål, og stek videre.
  • Snu kålen. Smak til med salt og pepper.
  • Skjær tomatene i to. Skjær gulroten i ultratynne skiver.
  • Anrett kålen med kylling, tomat og gulrot.
  • Topp med hytteost og gressløk, og drypp sitronsaft over.


Næringsinnhold i kyllingsalat

Energi: 252 kcal
Protein: 10,1 g
Fett: 10,5 g
Karbohydrat: 33,7 g
Kostfiber: 8,1 g

Finn flere oppskrifter 5:2-dietten >>

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler