Sunne oppskrifter Middag Asiatiske ... Asiatiske kjøttboller med stekte nudler og spinat 30 minutter 594 kcal Lei av de vanlige middagsrettene? Bli inspirert av det asiatiske kjøkken og inviter familie eller venner på smakfulle kjøttboller med stekte nudler og sprø grønnsaker. Av Inge Skovdal 18. januar 2019 Kjøttboller med stekte nudler og spinat Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Kjøttboller 250 g svinekjøtt ½ ss vann 1 ts havsalt, liten 1 løk, liten 2 ss soya ¼ rød chili litt sitrongress, ferskt pepper, kvernet 2 ts kaldpresset rapsolje, til steking av kjøttbollene Tilbehør 100 g fullkornnudler 200 g grønne bønner 1 rød paprika 1 rødløk, liten 1 håndfull bønnespirer 2 fedd hvitløk 1 ts ekstra jomfruolivenolje, til steking av hvitløken 300 g spinat ½ ss sesamolje 1 ss hoisinsaus 1 ts sesam Slik lager du asiatiske kjøttboller Bland kjøtt, vann og salt. Finhakk løk, chili og sitrongress, og bland det i farsen sammen med soya og pepper. Form små kjøttboller som stekes i olje. Kok nudlene som anvist på pakka. Klyp stilken av bønnene og kok dem i 3 minutter. Lynstek bønnene, rød paprika i strimler og rødløk i båter. Tilsett nudlene, fres i 2 minutter og tilsett bønnespirer. Stek skivet hvitløk i olje før du har i spinaten. Fres raskt og smak til med sesamolje. Rull kjøttbollene i hoisinsaus og strø sesam over dem. Anrett nudler med kjøttboller oppå. Server med spinat. Spinat Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Velvære Slik blir humøret påvirket av tarmene Sunn mat Slik regner du om gram til dl Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Supermat Er hermetiske tomater like sunne? Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
