Brokkolisuppe med kylling og parmesan

598 kcal

Kos deg med en sunn brokkolisuppe med kylling, parmesan og brønnkarse.

Skål med suppe og tilbehør

Brokkolisuppe med kylling og parmesan

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 kyllingfileter
  • havsalt
  • 600 g brokkoli
  • 4 ts kaldpresset rapsolje
  • 1 l grønnsakbuljong
  • 6 ss parmesan, finrevet
  • ½ agurk
  • pepper, kvernet
  • 1 stor bunt brønnkarse

Tilbehør:

  • 3 skive grovbrød, ristet

Tilberedning

  • Kok kyllingfiletene i lettsaltet vann i 20 minutter. Ta dem opp og avkjøl.
  • Skjær brokkoljen grovt. Legg den i en kjele med ½ ts salt og 2 ts rapsolje. Hell over kokende grønnsakbuljong og la det putre i 10 minutter.
  • Legg osten i to lange, brede striper på en stekeplate med bakepapir. Sett den i ovnen på 200 grader i et par mi­nutter, til den er smeltet og litt gyllen.
  • Lag «krøller» av agurkskallet med en tynnskreller. Sett det til side.
  • Blend brokkoli, buljong og de siste to teskjeene med olje til en jevn suppe. Smak til med salt og pepper.
  • Anrett suppen med kyllingskiver, agurk-krøller og brønnkarse, samt parmesantwill på toppen. Server ristet rugbrød til retten.

Har du prøvd vår brokkolisalat med bacon, rødløk og feta? Den er knallgod!


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background