Name: Ferske vårruller med grønnsaker og reker
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: ½ agurk; 2 gulrøtter; 2 stilker stangselleri; ½ paprika; 1 kinareddik; 6 ark rundt rispapir; 120 gram store reker; 1 handful spirer; 1 handful brønnkarse; 1 lime; ½ rød chili; 2 tablespoon peanøttsmør; 2 tablespoon soyasaus; 2 teaspoon fiskesaus; 2 teaspoon brun riseddik; 2 lime

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

½ agurk
2 gulrøtter
2 stilker stangselleri
½ paprika
1 kinareddik
6 ark rundt rispapir
120 g store reker
1 håndfull spirer
1 håndfull brønnkarse
1 lime

Dipp

½ rød chili
2 ss peanøttsmør
2 ss soyasaus
2 ts fiskesaus
2 ts brun riseddik
2 lime

Slik lager du ferske vårruller

Skrell agurken og fjern kjernene. Skjær agurk, gulrot, stangselleri, paprika og kinareddik i tynne staver.
Gjør i stand rispapirene: Legg dem i bløt hver for seg i et par minutter, ta dem opp og legg dem på en skjærefjøl.
Legg fyll på rispapiret: grønnsakstaver, reker, spirer og brønnkarse. Brett sidene inn over fyllet, rull stramt og skråskjær rullene på midten.
Skjær chilien ultrafint og pisk den med resten av ingrediensene til dippen før du smaker den til.
Anrett rullene på to tallerkener med limebåter. Server dippen ved siden av.

Reker

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Middag

En skål low FODMAP-ramensuppe med et halvt egg på toppen.

I FORM anbefaler

Ferske vårruller med reker og grønt

Ferske vårruller med grønnsaker og reker

Ingredienser

Dipp

Slik lager du ferske vårruller

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Magetrening på tre styrkenivåer

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Så lite trening skal til

Skulder- og ryggåpner

Sterke bein med tre kongeøvelser

Tren på 2 x 2 meter

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Magetrening for nybegynnere - tre effektive øvelser

Trening med ferie = vinn vinn

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Ramensuppe som alle kan få til

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

Indisk dhal i grønn utgave

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber

Ferske vårruller med grønnsaker og reker

Ingredienser

Dipp

Slik lager du ferske vårruller

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Magetrening på tre styrkenivåer

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Så lite trening skal til

Skulder- og ryggåpner

Sterke bein med tre kongeøvelser

Tren på 2 x 2 meter

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Magetrening for nybegynnere - tre effektive øvelser

Trening med ferie = vinn vinn

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Ramensuppe som alle kan få til

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

Indisk dhal i grønn utgave

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber