Name: Fiskefileter med grønn asparges
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 dl skyr; 1 bundle koriander eller dill, gressløk og persille; null Havsalt og kvernet pepper; 2 lime; 2 bundle grønn asparges; null Kaldpresset rapsolje; 2–4 fileter av sjøtunge eller rødspette (ca. 300 g totalt); 1 egg; null Pankorasp*; 2 tablespoon jomfruolivenolje; 1 tablespoon smør

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik lager du fiskefileter med grønnsaker

Bland en dressing av skyr og finhakkede krydderurter, og smak til med salt, pepper og litt limesaft.
Vri aspargesen og brekk dem akkurat der de helt naturlig knekker.
Skjær til rotendene.
Kok opp en kjele vann med salt og noen dråper rapsolje.
Legg i asparges, gi det et oppkok og sil dem straks.
Hold aspargesen varm.
Pensle filetene med egg og vend dem i rasp.
Stek dem gylne i olje og smør på middels varme.
Salte forsiktig.
Helt til slutt anretter du fisken med asparges, koriander, dressing og lime.

*Pankorasp er en japansk type rasp som er lagd av ferskt brød som rives og tørkes i ovnen – i motsetning til vanlig rasp hvor man bruker brød som allerede er tørt. Du får kjøpt pankorasp i velassorterte matbutikker, eller bruk den vanlige typen.

LES OGSÅ: Seks gode oppskrifter på fiskekaker