Les også

Pulled pork med sunn kålwrap

Kålwraps - pølsesymfoni

Prøv nydelige sprø kålwraps med kyllingpølser, rød paprika, sylteagurk, vårløk og sennepsdressing.

28. desember 2012 av I FORM-redaksjonen

#Lavkarbo #Rødkål #Wraps #Kål

Kålwraps 4 personer

4 store rødkålblader
8 kyllingpølser (magre)
1 rød paprika i terninger
3 finsnittede vårløk
12 sylteagurker delt i to

[bodylink]

Sennepsdressing

1 stor ss dijonsennep
1 ts akasiehonning
2 ss skyr
1 ss olivenolje
1 fedd knust hvitløk
havsalt + nykvernet pepper

Stek pølsene i pannen.

Hell alle ingrediensene til dressingen i en skål, og pisk den sammen.

Ta de fire spiss-kålbladene, og skjær av den harde stilken. Legg to pølser i midten av hvert blad, og se på bladet som et pølsebrød.

Hell dressingen over pølsen, og fordel paprika, vårløk og sylteagurk oppå.

LES OGSÅ: Ni sunne og gode rødkålsalater

Næringsinnhold per kålwraps

Energi: 293 kcal
Protein: 20 g
Karbohydrater: 14 g
Fett: 18 g

1. Spinatwrap med sopp, tomat, feta og avokado 2. Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk 3. Eggehvitewrap med kylling, spisskål og pesto 4. Vaffelwrap med røykelaks og krydderurtkrem 5. Blomkålwrap med laks 6. Flotte rødbetfalafler i spisskålwraps 7. Eggerull med spinat og laks 8. Pulled pork med sunn kålwrap 9. Falafel-wraps med kasjukrem 10. Spinatwrap med laks og frukt 11. Den røde baron 12. Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem 13. Lekker sunn spisskålwraps 14. Wraps med kyllingfyll 15. Eggewrap med parmaskinke og tomat 16. Nydelig vegetarwraps 17. Grove speltwraps med lekkert kyllingfyll 18. Kålwraps - pølsesymfoni

#Lavkarbo #Rødkål #Wraps #Kål

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.