Sunne oppskrifter Middag Rekesalat ... Rekesalat på avokadobunn 20 minutter Oppskrift på rekesalat som du ikke må gå glipp av: Flotte lyserøde reker på kremet grønn avocadobunn Av I FORM-redaksjonen 27. februar 2013 Trenger du tips til forrett - er denn nydelige reke-avokado-salaten et godt forslag. Rekesalat med avokado Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g store reker 1 fedd hvitløk ts finhakket frisk chili ½ ts revet fersk ingefær 1 ss olivenolje 1 ss vann ½ rødløk 1 liten tomat 1 håndfull bønnespirer 1 ss finhakket sitronmelisse 1 stor avokado ½ økologisk sitron havsalt og nykvernet pepper Dressing til rekesalat 1 ss mørk balsamicoeddik 2 ss gresk yoghurt ½ økologisk lime + skall ts stevia havsalt og nykvernet peppe Slik gjør du Legg rekene i en marinade av olivenolje, vann, salt, pepper, chili, ingefær og hvitløk. Sett den i kjøleskapet, og la den trekke til resten er ferdig. Mos avokadoen grovt med finhakket sitronmelisse og sitron samt salt og pepper. Finhakk rødløk og tomat, og rør sammen dressingen Bruk avokadomassen som bunn. Bland reker, tomat og rødløk, og fordel det på avokadomassen. Legg bønnespirer på toppen, og server rekesalat med dressing til. ChiliHvitløkRekerSalatSitronAvokado Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Treningsmotivasjon Slik bør du trene etter fylte 60 Psykologi 7 tips som holder hjernen pigg Ukesmenyer Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen Søvn Får du nok dyp søvn? Ned i vekt Slik bør du trene for å gå ned i vekt Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?
