Sunne oppskrifter Middag Rekesalat ... Rekesalat på avokadobunn 20 minutter Oppskrift på rekesalat som du ikke må gå glipp av: Flotte lyserøde reker på kremet grønn avocadobunn Av I FORM-redaksjonen 27. februar 2013 Trenger du tips til forrett - er denn nydelige reke-avokado-salaten et godt forslag. Rekesalat med avokado Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g store reker 1 fedd hvitløk ts finhakket frisk chili ½ ts revet fersk ingefær 1 ss olivenolje 1 ss vann ½ rødløk 1 liten tomat 1 håndfull bønnespirer 1 ss finhakket sitronmelisse 1 stor avokado ½ økologisk sitron havsalt og nykvernet pepper Dressing til rekesalat 1 ss mørk balsamicoeddik 2 ss gresk yoghurt ½ økologisk lime + skall ts stevia havsalt og nykvernet peppe Slik gjør du Legg rekene i en marinade av olivenolje, vann, salt, pepper, chili, ingefær og hvitløk. Sett den i kjøleskapet, og la den trekke til resten er ferdig. Mos avokadoen grovt med finhakket sitronmelisse og sitron samt salt og pepper. Finhakk rødløk og tomat, og rør sammen dressingen Bruk avokadomassen som bunn. Bland reker, tomat og rødløk, og fordel det på avokadomassen. Legg bønnespirer på toppen, og server rekesalat med dressing til. ChiliHvitløkRekerSalatSitronAvokado Mest lest akkurat nå Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Flat mage Flat mage: 6 ting du bør vite Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketreningsøvelser Genial øvelse for skuldrer og nakke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Forebygging Dette skjer i kroppen din hvis du holder deg for lenge Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
