Sunne oppskrifter Middag Ovnsbakt l... Ovnsbakt laks på ertepuré med mynte og avokadoolje med kikerter og dill 15 minutter 591 kcal Glad i laks? Server den med ertepuré og kikerter. Herlig og betennelsesdempende. Av Anne Larsen 15. august 2018 Foto: Miklos Szabo Ovnsbakt laks på ertepuré med mynte og avokadoolje med kikerter og dill Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g bløtlagte og kokte kikerter*, tilsvarende 100 g tørkede 250 g petit pois (grønne erter) 2 dl hønsebuljong, ev. vann 2 laksefileter uten bein à ca. 125 g 1 ss jomfruolivenolje/avokadoolje 1 håndfull mynteblader sitron havsalt og nykvernet pepper 1 liten håndfull dilltopper 1 ts kaldpresset rapsolje 1 håndfull erteskudd Slik lager du ovnsbakt laks på ertepuré med mynte og avokadoolje med kikerter og dill Kok ertene i buljong eller vann i et par minutter. Stek laksen i en ildfast form med bakepapir på 200 °C i 12 minutter. Blend ertene med kokevann, oliven- eller avokadoolje og mynte, og smak til med sitron, salt og pepper. Vend kikertene i rapsolje og dilltopper på ovnen. Anrett laksen på ertepuré med varme kikerter, og dryss dill og erteskudd på toppen. LES OGSÅ: Slik lager du perfekt ovnsbakt laks KikerterLaksErter Mest lest akkurat nå Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Sunn mat Slik regner du om gram til dl Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Mer om Middag Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Middag Vegansk potetsalat med persillepesto 623 kcal 30 minutter Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
