Sunne oppskrifter Middag Ovnsbakt l... Ovnsbakt laks på ertepuré med mynte og avokadoolje med kikerter og dill 15 minutter 591 kcal Glad i laks? Server den med ertepuré og kikerter. Herlig og betennelsesdempende. Av Anne Larsen 15. august 2018 Foto: Miklos Szabo Ovnsbakt laks på ertepuré med mynte og avokadoolje med kikerter og dill Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g bløtlagte og kokte kikerter*, tilsvarende 100 g tørkede 250 g petit pois (grønne erter) 2 dl hønsebuljong, ev. vann 2 laksefileter uten bein à ca. 125 g 1 ss jomfruolivenolje/avokadoolje 1 håndfull mynteblader sitron havsalt og nykvernet pepper 1 liten håndfull dilltopper 1 ts kaldpresset rapsolje 1 håndfull erteskudd Slik lager du ovnsbakt laks på ertepuré med mynte og avokadoolje med kikerter og dill Kok ertene i buljong eller vann i et par minutter. Stek laksen i en ildfast form med bakepapir på 200 °C i 12 minutter. Blend ertene med kokevann, oliven- eller avokadoolje og mynte, og smak til med sitron, salt og pepper. Vend kikertene i rapsolje og dilltopper på ovnen. Anrett laksen på ertepuré med varme kikerter, og dryss dill og erteskudd på toppen. LES OGSÅ: Slik lager du perfekt ovnsbakt laks KikerterLaksErter Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
