Les også

Reketårn med grapefrukt og avokado

pokebowl med reker og mango

Har du prøvd deg på pokebowls?

Pokebowls, som opprinnelig stammer fra Hawaii, er blitt en megatrend. De sirlige skålene er både sunne, vakre og veldig fotogene.

Pokebowl med spicy reker og mango

Pokebowls er både enkle å lage, flotte og superdekorative, så prøv deg på denne oppskriften på pokebowl med reker og mango.

27. mai 2019 av Signe Leth

#Avokado #Mango #Reker #Spinat

Pokebowl med spicy reker og mango

4 skåler

1 mango

½ rød chili

¼ agurk

1 avokado

1 ts sesamfrø

1 ss ekstra jomfruolivenolje

250 g reker

havsalt

pepper, kvernet

65 g spinat, fersk

4 ss syltet rødløk

1 lime

Dressing

10 g ingefær

2 ss sesamolje

½ ss soya

½ lime, safta

1 ss honning

Slik lager du spicy pokebowls med reker og mango

Skjær mango og chili i biter, og agurk og avokado i skiver.
Riv ingefæren til dressingen fint og pisk det med resten av ingrediensene.
Rist sesamfrø i panna.
Varm olje i panna og lynstek rekene i et par minutter med chili, salt og pepper.
Anrett reker i små skåler med spinat, agurk og avokado. Pynt med sesamfrø, limebåter og syltet rødløk. Server med dressingen ved siden av.

Næringsinnhold per skål

Energi: 277 kcal

Protein: 13 g

Fett: 16 g

Karbohydrat: 23 g

Fiber: 4 g

1. Pasjonsfruktdrikk med mynte og lime 2. Pokebowl med spicy reker og mango 3. Karrigryte med kylling og ananas 4. Kokoskrem med jordbær eller spinat

#Avokado #Mango #Reker #Spinat

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.