Sunne oppskrifter Middag Ramensuppe... Ramensuppe med smilende egg, nudler, kylling og grønt 30 minutter 348 kcal Sjekk hvor enkelt du lager den herlige, japanske nudelsuppen. Av Anne Larsen og Elisabeth Bøjlund 5. april 2017 Ramensuppe med smilende egg, nudler, kylling og grønt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 kyllingfileter ekstra jomfruolivenolje Teryiaki (en tjukk, søt soyasaus) 2 egg ½ l god hønsebuljong 1 fedd hvitløk Ingefær, samme mengde som hvitløk 8 grønne bønner havsalt kaldpresset rapsolje 25 g nudler, f.eks. bokhvete 1 blader sølvbete eller pak-choi ½ håndfull babyspinat ½ liten håndfull koriander ½ liten håndfull thaibasilikum Slik lager du ramen-suppe Pensle kyllingfiletene med olje, brun dem på hver side i pannen og sett ned varmen. Stek dem ferdig, 5–6 minutter på hver side. Det siste minuttet drypper du litt teryiaki over dem, før du steker dem raskt på begge sider. Da vil teryiakisausen karamellisere lett på overflaten. La kjøttet trekke, og skjær det i skiver rett før servering. Kok eggene smilende, 7 minutter. Varm opp buljongen. Skrell hvitløk og ingefær, skjær det i små terninger og hell dem i suppen. Gjør i stand bønnene, og kok dem 3 minutter i lettsaltet vann med noen dråper rapsolje. Hell dem i en sil, og del dem på langs. Kok nudlene. Gjør i stand sølvbete, spinat og krydderurter. Hell sølvbete og spinat i suppen. Smak til, og anrett suppen i skåler med fyll, kylling, egg og krydderurter. Har ramen-suppen gitt deg smaken på det asiatiske kjøkken? Prøv også denne asiatiske misosuppen med sopp. KyllingSuppe Mest lest akkurat nå Online-trening Vekk kroppen på 15 min med yoga 15 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min 20 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 30 min 30 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min 40 min Online-trening Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein 28 min Online-trening Power-yoga: Få fart på forbrenningen 27 min Online-trening Power-yoga: Flat mave og sterk rygg 28 min Online-trening Power-yoga: Slank og sterk 25 min Online-trening Klassisk solhilsen på 5 min 5 min Online-trening Effektiv solhilsen på 6 min 6 min Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for nybegynnere: Få sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
