Søk
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Kylling og...

Kylling og kål i karri

15 minutter
383 kcal

En hurtigutgave av den krydrede klassikeren med kylling og karry. Klar på bare 15 minutter.

Av
15. september 2015

Kylling og kål i karri

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 kyllingfileter
  • 2 ss jomfruolivenolje
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 liten knoll ingefær
  • 1 ss karri
  • 2 dl grønnsakbuljong
  • 1 spisskål – lilla eller grønn (eller annen kålsort)
  • Havsalt og kvernet pepper
  • 8 salatblader, her radicchio
  • 1 håndfull erteskudd

Tilberedning

  • Skjær kyllingen i strimler, som stekes i en spiseskje olivenolje i en kjele.
  • Pill av skallet på hvitløkfeddet, og mos hvitløken lett.
  • Skrell og skjær ingefær i bitte små terninger.
  • Ha hvitløk og ingefær i kjelen med karri og buljong, som skal koke opp med kyllingen.
  • Skjær kålen tynt, og ha den i kjelen med litt salt og en spiseskje olje.
  • Vend godt. La retten putre til kålen er myk.
  • Smak til med salt, karri og pepper.
  • Anrett på salatblader og med erteskudd.
Mest lest akkurat nå
C-vitamin
Kostholdsråd

C-vitamin – kan du få for mye av det?

Ketopannekaker med bringebærskum
Pannekaker

Ketopannekaker med bringebærskum

404 kcal
15 minutter
Chilisuppe
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 4: Advarsel – her blir det hett

Blomkålpizza – glutenfri, lavkarbo og ketovennlig oppskrift
Middag

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

484 kcal
45 minutter
Fylt paprika, lavkarbo og ketovennlig oppskrift
Middag

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

491 kcal
45 minutter
Multivitaminpiller
Kostholdsråd

6 spørsmål om multivitamin

Ketobowl med laks og avokado
Middag

Ketobowl med laks og grønt

755 kcal
25 minutter
Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto
Middag

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

479 kcal
30 minutter
Ginseng
Kostholdsråd

Hva er effekten av ginseng?

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling
Middag

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling

563 kcal
30 minutter

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Mer om Middag
Blomkålpizza – glutenfri, lavkarbo og ketovennlig oppskrift
Middag

Blomkålpizza med kylling, ost og tomat

484 kcal
45 minutter
Fylt paprika, lavkarbo og ketovennlig oppskrift
Middag

Fylt paprika med oksekjøtt og cheddar

491 kcal
45 minutter
Ketobowl med laks og avokado
Middag

Ketobowl med laks og grønt

755 kcal
25 minutter
Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto
Middag

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

479 kcal
30 minutter
Meksikansk tortillapizza med spicy kylling
Middag

Meksikansk tortillapizza med spicy kylling

563 kcal
30 minutter
Grillet fisk med bønnesalat
Middag

Grillet fisk med bønnesalat

359 kcal
30 minutter
Grønnsaklasagne
Middag

Hjemmelagd grønnsaklasagne

300 kcal
80 minutter
Pizza margherita
Middag

Enkel hjemmelagd pizza margherita

733 kcal
75 minutter
Minestronesuppe
Middag

Enkel italiensk minestronesuppe

396 kcal
30 minutter
Couscous med lam, gulrøtter, tomat og spinat
Middag

Couscous med lam, gulrøtter, tomat og spinat

501 kcal
25 minutter
Rød linsesuppe med ristede kikerter og mandler
Middag

Rød linsesuppe med ristede kikerter og mandler

538 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Fitness

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Mørk sjokolade på bord
Supermat

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI
Ned i vekt

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Ingefærshot - oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 Minute
Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir
Sunne oppskrifter

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

11-21 minutter
Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk
Hjerte

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Kvinne ligger i dyp søvn i senga
Søvn

Får du nok dyp søvn?