Name: Spaghetti med linse-bolognese og squash
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - liten løk; 3 cloves hvitløk; ½ teaspoon olje til steking; 1½ dl røde linser; 1 can hakkede tomater; 6 dl vann; ½ - buljongterning; 4 tablespoon tomatpuré; 1 teaspoon tørket timian; 2 teaspoon tørket oregano; 1 teaspoon havsalt; Sort pepper, kvernet; 200 gram squash; 1½ dl kokt fullkornspaghetti, 80 g rå vekt; 1 dl revet parmesan; Frisk basilikum; Cherrytomater

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

1 liten løk
3 fedd hvitløk
½ ts olje til steking
1½ dl røde linser
1 boks hakkede tomater
6 dl vann
½ buljongterning
4 ss tomatpuré
1 ts tørket timian
2 ts tørket oregano
1 ts havsalt
Sort pepper, kvernet

Tilbehør:

200 g squash
1½ dl kokt fullkornspaghetti, 80 g rå vekt
1 dl revet parmesan
Frisk basilikum
Cherrytomater

Tips! Lag gjerne dobbel porsjon, og frys ned resten. Da har du enkel mat til en annen dag.

Tips! Skal retten være vegansk, kan du droppe parmesanen og eventuelt tilsette gjærflak i sausen i stedet for.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Middag

En skål low FODMAP-ramensuppe med et halvt egg på toppen.

I FORM anbefaler

Spaghetti med linse-bolognese og squash