Lekker sunn spisskålwraps

Wraps av spisskål med krydret nøttefarse, frisk spinat, jalapenos og lettrømme.

Spisskål wraps

4 personer

VARIGHET

Forberdelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Tid totalt: 30 minutter

INGREDIENSER

4 store spisskålblader

100 g spinatblader

150 g Tine ekstra lett rømme

syltede jalapeños (kan droppes)

Kjøttsaus

500 g karbonadedeig

1 ts olivenolje

1 stor løk

2 fedd hvitløk

1 boks tomatpuré

½ chili (ev. mer hvis du vil ha det sterkere)

2 ss tørket oregano

½ ss spisskummen

  • Fres løk og hvitløk i oljen, og tilsett så karbonadedeigen. Alt skal brunes. Tilsett resten av ingrediensene, og smak til.
  • Skjær av den harde stilken, og fordel kjøttsausen på de fire bladene.
  • Legg jalapeños og spinat i bladene, rull dem sammen og topp med ekstra lett rømme.

næringsindhold per person

Energi: 346 kcal

Protein: 33 g

Fett: 16,5 g

Karbohydrat: 18 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler