Les også

Pulled pork med sunn kålwrap

Lekker sunn spisskålwraps

Wraps av spisskål med krydret nøttefarse, frisk spinat, jalapenos og lettrømme.

28. desember 2012 av I FORM-redaksjonen

#Oksekjøtt #Spinat #Wraps #Kål #Spisskål

Spisskål wraps

4 personer

VARIGHET

Forberdelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Tid totalt: 30 minutter

INGREDIENSER

4 store spisskålblader

100 g spinatblader

150 g Tine ekstra lett rømme

syltede jalapeños (kan droppes)

Kjøttsaus

500 g karbonadedeig

1 ts olivenolje

1 stor løk

2 fedd hvitløk

1 boks tomatpuré

½ chili (ev. mer hvis du vil ha det sterkere)

2 ss tørket oregano

½ ss spisskummen

Fres løk og hvitløk i oljen, og tilsett så karbonadedeigen. Alt skal brunes. Tilsett resten av ingrediensene, og smak til.

Skjær av den harde stilken, og fordel kjøttsausen på de fire bladene.

Legg jalapeños og spinat i bladene, rull dem sammen og topp med ekstra lett rømme.

1. Spinatwrap med sopp, tomat, feta og avokado 2. Bokhvetewrap med tunfisksalat og syltet rødløk 3. Eggehvitewrap med kylling, spisskål og pesto 4. Vaffelwrap med røykelaks og krydderurtkrem 5. Blomkålwrap med laks 6. Flotte rødbetfalafler i spisskålwraps 7. Eggerull med spinat og laks 8. Pulled pork med sunn kålwrap 9. Falafel-wraps med kasjukrem 10. Spinatwrap med laks og frukt 11. Den røde baron 12. Hotte salatwraps med kylling & skyrkrem 13. Lekker sunn spisskålwraps 14. Wraps med kyllingfyll 15. Eggewrap med parmaskinke og tomat 16. Nydelig vegetarwraps 17. Grove speltwraps med lekkert kyllingfyll 18. Kålwraps - pølsesymfoni

#Oksekjøtt #Spinat #Wraps #Kål #Spisskål

Kommentarer

Oppstrammende tights som øker treningsgleden

3 utg. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spar kr 631