Name: Squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: null 1 løk; null 1 gulrot; null 2 stilker stangselleri; null 2 ss jomfruolivenolje; null 250 g karbonadedeig; null 1 boks hakkede tomater; null 1 dl hønsebuljong; null havsalt og nykvernet pepper; null 1 squash; null 1 liten håndfull basilikum; null høvlet parmesan

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik lager du squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum

Skjær løk, gulrot og stangselleri i bitte små terninger.

Stek dem myke og blanke i olivenolje.

Ha i kjøttet, og vend godt.

Ha i hakkede tomater, og la retten putre i 30 minutter. Underveis tilsetter du én desiliter buljong. Smak til kjøttsausen med salt og pepper.

Bruk mandolinjern eller spirelli, og skjær squash til spagettiform. Forvell den, eller bruk den “rå”.

Anrett squashstrimlene med kjøttsaus, basilikum og litt høvlet parmesan.

Squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum

Squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum

Ingredienser

Slik lager du squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum

Magetrening på tre styrkenivåer

Seks effektive rumpeøvelser med treningsball

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Slik gjør du Skulderstillingen

Magetrening for nybegynnere - tre effektive øvelser

Sterke bein med tre kongeøvelser

Slik regner du om gram til dl

Trening med ferie = vinn vinn

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Ramensuppe som alle kan få til

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

Indisk dhal i grønn utgave

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber

Squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum

Ingredienser

Slik lager du squashbolognese med gulrot, stangselleri, løk, tomat, parmesan og basilikum

Magetrening på tre styrkenivåer

Seks effektive rumpeøvelser med treningsball

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Slik gjør du Skulderstillingen

Magetrening for nybegynnere - tre effektive øvelser

Sterke bein med tre kongeøvelser

Slik regner du om gram til dl

Trening med ferie = vinn vinn

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Ramensuppe som alle kan få til

Stekte kyllinglår på tomat- og ferskensalsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med maiskolbe

Fiskekaker og pastasalat med persillepesto

Kylling med rotfruktfrites og søtpotetdipp

Fullkornvafler med grønnsaker og laks

Kyllingsuppe med potet og purre

Brokkolivafler med ertehummus, avokado og dukkah

Indisk tomat- og grønnsaksuppe med kikerter

Indisk dhal i grønn utgave

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber