Sunne oppskrifter Middag Tunfisk me... Tunfisk med couscous, spinat og spicy kokoskrem 30 minutter 599 kcal Flytt grillen til tropene med denne friske retten med tunfisk. Av Martin Kreutzer og Anne Larsen 11. juli 2016 Grillet tunfisk Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 biter tunfisk ½ ts ekstra jomfruolivenolje havsalt og nykvernet svartpepper 100 g couscous 150 g sped spinat ½ rød chili ½ liten bunt koriander 2 lime Kokoskrem ½ liten boks kokosmelk saften fra 2 lime ½ ts grønn karri (smak deg fram) ½ ss agavesirup Slik gjør du: Gni tunfisk med olje og krydre den med salt og pepper, så er den klar for grilling. Kok couscous som anvist på pakken, og avkjøl den. Skyll og slyng spinatbladene tørre. Skjær chilien i ringer. Rør kokoskremen, og smak den til. Grill fisken i to–tre minutter på hver side, til den er passe stekt. Anrett fisken på en seng av spinat, couscous og chili. Anrett koriander og lime på toppen, og server krem og brød til. FiskSpinat Mest lest akkurat nå Online-trening Vekk kroppen på 15 min med yoga 15 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min 20 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 30 min 30 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min 40 min Online-trening Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein 28 min Online-trening Power-yoga: Få fart på forbrenningen 27 min Online-trening Power-yoga: Flat mave og sterk rygg 28 min Online-trening Power-yoga: Slank og sterk 25 min Online-trening Klassisk solhilsen på 5 min 5 min Online-trening Effektiv solhilsen på 6 min 6 min Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for nybegynnere: Få sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
