Name: Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gram brokkoli, frosne; 50 gram spinat, frosne; 1 - banan, moden; ca. 3 cm - ingefær; 1 - liten håndfull mynteblader; ½ - lime, saften; ca. 1 dl havremelk; ev. 1–2 - dadler, uten stein – hvis du vil ha den søtere; litt skyr, til edderkoppspinn; ½ - kiwi; 1 - pasjonsfrukt; 5 - mandler, grovhakkede; mynteblader; ca. 1 teaspoon chiafrø

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

200 g brokkoli, frosne
100 g spinat, frosne
2 banan, moden
ingefær
2 liten håndfull mynteblader
1 lime, saften
dl havremelk
dadler, uten stein – hvis du vil ha den søtere

Topping:

litt skyr, til edderkoppspinn
1 kiwi
2 pasjonsfrukt
10 mandler, grovhakkede
mynteblader
ts chiafrø

Slik lager du grønn smoothie

Blend alle ingrediensene.

Hell smoothien i en skål. Hell skyr i en sprøytepose med et lite hull. Lag sirkler av skyr på toppen av smoothien. Ta et tregrillspyd, og trekk streker innenfra og ut, slik at det ser ut som edderkoppspinn. Legg resten av toppingen på den ene siden av skålen.

Bør du velge soyamelk, havredrikk, mandelmelk eller noe helt annet? Her får du oversikt over fordeler og ulemper ved de forskjellige typene plantemelk.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.

Mest lest akkurat nå

Flat mage

Styrketreningsøvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Smoothie

I FORM anbefaler

Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø