Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

5 minutter
323 kcal

Husker du å restituere etter treningen? Vår grønne smoothie fyller deg med protein som gjenoppbygger og styrker musklene.

Smoothie med skyr, brokkoli, spinat, chiafrø

Smoothier er fantastiske uansett hvordan du spiser eller drikker dem. Men heller du dem i en skål, så er det plass til både bær, frukt og sprø granola på toppen.

© wichmann+bendtsen

Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 200 g brokkoli, frosne
  • 100 g spinat, frosne
  • 2 banan, moden
  • ingefær
  • 2 liten håndfull mynteblader
  • 1 lime, saften
  • dl havremelk
  • dadler, uten stein – hvis du vil ha den søtere

Topping:

  • litt skyr, til edderkoppspinn
  • 1 kiwi
  • 2 pasjonsfrukt
  • 10 mandler, grovhakkede
  • mynteblader
  • ts chiafrø

Slik lager du grønn smoothie

  • Blend alle ingrediensene.
  • Hell smoothien i en skål. Hell skyr i en sprøytepose med et lite hull. Lag sirkler av skyr på toppen av smoothien. Ta et tregrillspyd, og trekk streker innenfra og ut, slik at det ser ut som edderkoppspinn. Legg resten av toppingen på den ene siden av skålen.

Bør du velge soyamelk, havredrikk, mandelmelk eller noe helt annet? Her får du oversikt over fordeler og ulemper ved de forskjellige typene plantemelk.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background