Name: Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gram brokkoli, frosne; 50 gram spinat, frosne; 1 - banan, moden; ca. 3 cm - ingefær; 1 - liten håndfull mynteblader; ½ - lime, saften; ca. 1 dl havremelk; ev. 1–2 - dadler, uten stein – hvis du vil ha den søtere; litt skyr, til edderkoppspinn; ½ - kiwi; 1 - pasjonsfrukt; 5 - mandler, grovhakkede; mynteblader; ca. 1 teaspoon chiafrø

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

200 g brokkoli, frosne
100 g spinat, frosne
2 banan, moden
ingefær
2 liten håndfull mynteblader
1 lime, saften
dl havremelk
dadler, uten stein – hvis du vil ha den søtere

Topping:

litt skyr, til edderkoppspinn
1 kiwi
2 pasjonsfrukt
10 mandler, grovhakkede
mynteblader
ts chiafrø

Slik lager du grønn smoothie

Blend alle ingrediensene.

Hell smoothien i en skål. Hell skyr i en sprøytepose med et lite hull. Lag sirkler av skyr på toppen av smoothien. Ta et tregrillspyd, og trekk streker innenfra og ut, slik at det ser ut som edderkoppspinn. Legg resten av toppingen på den ene siden av skålen.

Bør du velge soyamelk, havredrikk, mandelmelk eller noe helt annet? Her får du oversikt over fordeler og ulemper ved de forskjellige typene plantemelk.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.

Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

Ingredienser

Topping:

Slik lager du grønn smoothie

En spesiell diett kan gi ro i magen

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik regner du om gram til dl

Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt

Fiskeolje – dette bør du velge

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Morgen-greenie på 5 minutter

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Sov godt-smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Soloppgang-smoothie full av energi

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Test kondisjonen

Ikke glem innmaten

Grønn smoothie med skyr, spinat og chiafrø

Ingredienser

Topping:

Slik lager du grønn smoothie

En spesiell diett kan gi ro i magen

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Program: Kom i form med HIIT-trening

Slik regner du om gram til dl

Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt

Fiskeolje – dette bør du velge

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Morgen-greenie på 5 minutter

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Sov godt-smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Soloppgang-smoothie full av energi

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Test kondisjonen

Ikke glem innmaten