Sunne oppskrifter Lilla sala... Lilla salat med kål, quinoa og bær 20 minutter 404 kcal En sunn fargerik grønnsak- og bærbombe av en sommersalat med søte og saftige overraskelser. Av Augusta Sørensen 15. juni 2015 Lilla salat med kål, quinoa og bær Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Chiliflak 2 dl svart quinoa 2 sitron, saft og skall 4 ss honning 2 økologisk vaniljestang 2 håndfull bringebær 2 håndfull bjørnebær 400 g lilla spisskål Slik lager du sommersalat Skyll quinoaen godt, og kok den i lettsaltet vann i ca. 4 minutter. Den skal fremdeles ha litt tyggemotstand. Hakk hele vaniljestangen i småbiter, og rør dem med sitronsaft og honning til en kraftig dressing. Vend dressingen i den kokte quinoaen, og la den trekke så lenge som mulig. Skyll spisskålen, skjær av stokken, og hakk resten til smuler i kjøkkenmaskinen. Smak til med chiliflak og litt sitronskall. Anrett quinoa og bær på en tallerken, og riv rikelig med sitronskall over. Til slutt dekker du alt sammen med de lilla spisskålsmulene. BjørnebærBringebærQuinoaSalat Mest lest akkurat nå Søvn SKJEMA: Så mye søvn trenger du Hvordan gå ned i vekt Spar kalorier med disse alkoholdrikkene Flat mage Stram opp magen på bare åtte uker Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunn livsstil Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Forebygging Hva er årsaken til magesmertene? Søvn Sju effektive tips som stopper tankespinn Sunn mat Slik regner du om gram til dl Sunn livsstil Blir vasken ren på 30 grader? Mer om Sunne oppskrifter Sunne oppskrifter Hjemmelagd rødkål på bare en time 147 kcal 1 time Sunne oppskrifter Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen? Sunne oppskrifter Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte Sunne oppskrifter 14 favoritter til fellesbuffeen Sunne oppskrifter 9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider Sunne oppskrifter Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften Sunne oppskrifter Enkle og sunne eggekaker Sunne oppskrifter Kast deg på poke bowl-bølgen Sunne oppskrifter Slik lager du hjemmelagd havredrikk Sunne oppskrifter Redd matrestene Sunne oppskrifter Legg fiskekaker på tallerkenen Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Supermat Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål Forebygging Derfor er det så sunt å bade badstue Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette? Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste?
