Sunne oppskrifter Lilla sala... Lilla salat med kål, quinoa og bær 20 minutter 404 kcal En sunn fargerik grønnsak- og bærbombe av en sommersalat med søte og saftige overraskelser. Av Augusta Sørensen 15. juni 2015 Lilla salat med kål, quinoa og bær Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Chiliflak 2 dl svart quinoa 2 sitron, saft og skall 4 ss honning 2 økologisk vaniljestang 2 håndfull bringebær 2 håndfull bjørnebær 400 g lilla spisskål Slik lager du sommersalat Skyll quinoaen godt, og kok den i lettsaltet vann i ca. 4 minutter. Den skal fremdeles ha litt tyggemotstand. Hakk hele vaniljestangen i småbiter, og rør dem med sitronsaft og honning til en kraftig dressing. Vend dressingen i den kokte quinoaen, og la den trekke så lenge som mulig. Skyll spisskålen, skjær av stokken, og hakk resten til smuler i kjøkkenmaskinen. Smak til med chiliflak og litt sitronskall. Anrett quinoa og bær på en tallerken, og riv rikelig med sitronskall over. Til slutt dekker du alt sammen med de lilla spisskålsmulene. BjørnebærBringebærQuinoaSalat Mest lest akkurat nå Forebygging 10 tips til et sunnere underliv Skjønnhet Hudekspertens viktigste råd for færre rynker Sirkeltrening Sirkelprogram på 30 minutter Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ukesmenyer Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater Sunn livsstil Seks ting du bør vite før blir sukkerfri Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Styrketreningsøvelser Slik trener du føttene Styrketreningsøvelser Bli supersterk - på løpeturen Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her! Mer om Sunne oppskrifter Sunne oppskrifter 14 favoritter til fellesbuffeen Sunne oppskrifter 9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider Sunne oppskrifter Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften Sunne oppskrifter Enkle og sunne eggekaker Sunne oppskrifter Kast deg på poke bowl-bølgen Sunne oppskrifter Slik lager du hjemmelagd havredrikk Sunne oppskrifter Redd matrestene Sunne oppskrifter Legg fiskekaker på tallerkenen Sunne oppskrifter Lag egen surdeig 598 kcal 4-6 dager Sunne oppskrifter 35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan Sunne oppskrifter Hjemmelagd majones Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Gange Finn gode vandreruter i inn- og utland Sunn mat Psyllium – slik kan det hjelpe deg Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Styrketrening Gjør øvelser med strikk og bli sterk Gange Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger Forebygging Har du kontroll på solkrem og solbeskyttelse?
