Elsker du hard trening? Da har du sikkert hatt både tørrhoste og blodsmak i munnen. Her er forklaringen!
Hard trening fører til mer enn svette i panna. Tørrhoste og akutt toalett-trang er andre "bivirkninger"!
Hard trening kan få kroppen til å reagere merkelig - men slapp av, som regel er det helt ufarlig og det går raskt over! Her er forklaringen på fire ting du kanskje har opplevd på løpeturen eller på en hard treningsøkt.
Etter en hard løpetur kan du oppleve en irriterende tørrhoste - særlig når du har presset deg selv hardt og så stopper opp.
Fenomenet har et fint navn, bronkokonstriksjon (sammentrekning av bronkiene), og oppstår når luftveiene presses til å jobbe hardere enn de er vant til. Ofte skjer det etter 5-15 minutters fysisk anstrengelse, men heldigvis forsvinner tilstanden relativt raskt igjen.
Du trener intervaller eller spurter opp en bakke, og får med en gang en metallisk smak av blod i munnen.
Smaken kommer fra jernet i blodet. Årsaken er av slimhinnene i luftveiene tørker ut, og det oppstår små rifter som fylles med blod. Det handler imidlertid om uhyre små mengder blod, så det er ikke farlig!
Du er ikke forkjølet i det hele tatt, men så fort du løper eller sykler en tur, så begynner nesa å renne. Dette skjer særlig når det er kaldt ute.
Årsaken er at kulda irriterer nesa og tørker ut slimhinnene - derfor reagerer kroppen med å øke slimproduksjonen.
Du måtte ikke på do før løpeturen, men halvveis på ruten får du plutselig behov for en do.
Det er velkjent at mosjon stimulerer tarmbevegelsene, også kalt peristaltikken, og dermed trangen til avføring. Hva du har spist i timene før en løpetur, spiller også en stor rolle. Ikke spis for mye og unngå å spise minimum to timer før trening.
Kilde: “The Athlete’s Book of Home Remedies” av idrettslege Jordan Metzl, M.D.