Fire rare ting som skjer i kroppen når du løper

Elsker du hard trening? Da har du sikkert hatt både tørrhoste og blodsmak i munnen. Her er forklaringen!

Kvinne puster ut  etter en hard treningsøkt.

Hard trening fører til mer enn svette i panna. Tørrhoste og akutt toalett-trang er andre "bivirkninger"!

© iStock

Hard trening kan få kroppen til å reagere merkelig - men slapp av, som regel er det helt ufarlig og det går raskt over! Her er forklaringen på fire ting du kanskje har opplevd på løpeturen eller på en hard treningsøkt.

1. Du får tørrhoste

Etter en hard løpetur kan du oppleve en irriterende tørrhoste - særlig når du har presset deg selv hardt og så stopper opp.

Fenomenet har et fint navn, bronkokonstriksjon (sammentrekning av bronkiene), og oppstår når luftveiene presses til å jobbe hardere enn de er vant til. Ofte skjer det etter 5-15 minutters fysisk anstrengelse, men heldigvis forsvinner tilstanden relativt raskt igjen.

2. Du får blodsmak i munnen

Du trener intervaller eller spurter opp en bakke, og får med en gang en metallisk smak av blod i munnen.

Smaken kommer fra jernet i blodet. Årsaken er av slimhinnene i luftveiene tørker ut, og det oppstår små rifter som fylles med blod. Det handler imidlertid om uhyre små mengder blod, så det er ikke farlig!

LES OGSÅ: Vet du når du bør gå til legen med hosten?

3. Nesa begynner å renne

Du er ikke forkjølet i det hele tatt, men så fort du løper eller sykler en tur, så begynner nesa å renne. Dette skjer særlig når det er kaldt ute.

Årsaken er at kulda irriterer nesa og tørker ut slimhinnene - derfor reagerer kroppen med å øke slimproduksjonen.

4. Du får akutt toalettbehov - NÅ!

Du måtte ikke på do før løpeturen, men halvveis på ruten får du plutselig behov for en do.

Det er velkjent at mosjon stimulerer tarmbevegelsene, også kalt peristaltikken, og dermed trangen til avføring. Hva du har spist i timene før en løpetur, spiller også en stor rolle. Ikke spis for mye og unngå å spise minimum to timer før trening.

Kilde: “The Athlete’s Book of Home Remedies” av idrettslege Jordan Metzl, M.D.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background