To kvinner går utendørs
Gange er bra

Sjansen for at du kommer deg ut av døra er mye større hvis du har en makker som venter. 

© iStock

Sju grunner til å ha en turvenninne

Det spiller vel ingen rolle. Tenker du sånn om betydningen av å ha en gåmakker, må du tenke om igjen, for fordelene er mange. En av hemmelighetene er at samtalene er annerledes når dere går enn når dere sitter stille.

25. mars 2020 av Karen Vedel

1. Du kommer deg av gårde – hver gang

Det blåser ute. Favorittserien begynner snart på tv. Oppvasken må også tas. Noen dager er du bare trøtt og uopplagt, og kan finne på tusen grunner til å droppe gåturen. Men det går ikke hvis det er en makker som venter på deg. 

Den innbyrdes avtalen dere har om at dere er der for hverandre, er et av de sterkeste verktøyene til å holde motivasjonen oppe. Forskning viser for eksempel at de som løper sammen med andre, hovedsakelig gjør det fordi det får dem av gårde. 


2. Samtalen blir dypere

Parterapeuter har visst det lenge, og nå har også bedriftsledere fått opp øynene for dette. Gåturen er den raskeste veien til en dyp, fortrolig samtale. Vi er nemlig mer tilbøyelige til å komme oss ut av skallet vårt når vi ikke har øyekontakt, men bare går side om side. Så ikke bare får du frisk luft på gåturen, det er også gode sjanser for at du og turvenninnen din får en god og nær prat på veien. 

3. Dere tenker mer kreativt 

Forskere fra Standford University konkluderte i en undersøkelse i tidsskriftet Journal of Experimental Psychology at vi tenker mer kreativt når vi går enn når vi sitter.  

Deltakerne i undersøkelsen ble bedt om å finne alternativ bruk av hverdagsting som for eksempel en knapp. Det viste seg at folk som gikk, var i stand til å få flere unike ideer enn de som satt. Dette skjedde uansett om gåturen foregikk på tredemølla eller i naturen. 

Skal dere finne underholdning til en felles venninnes fest eller en av dere har et problem dere trenger å belyse fra en ny vinkel, kan en gåtur sammen kanskje gi dere nye sider av saken.  

4. Dere trenger ikke være på samme nivå

Entusiasmen kan forsvinne fort hvis treningspartneren din er i bedre form enn deg. Eller dårligere for den saks skyld. For hvem gidder å sakke akterut eller ha med en bremsekloss på slep når man trener? Nei vel. 

Det er dessverre ulikt nivå som får treningsmakkere til å splitte opp når det gjelder løping og sykling. Men ikke når vi går sammen. Gange som mosjon krever nemlig ikke stort av kondisjonen. Alle kan være med. Det gjør det mye lettere å finne en turvenninne enn en løpemakker. 

5. Vennskapet styrkes

Døgnet har bare 24 timer, og det kan være vanskelig å rekke alt du vil gjøre. Så i stedet for å presse inn både treningstid og venninnetid i den travle hverdagen din, er gåtur med en venninne en perfekt mulighet til å slå to fluer i et smekk. 

I motsetning til å møtes på treningssenteret, på løpeturen eller kafeen, er det til og med gode rammer for å snakke uforstyrret sammen når dere går tur. Det er ørens lyd å få, og ingen andre kan forstyrre dere. Og så sparer dere pengene dere ville brukt på kafé

6. Gir trygghet

Er du en engstelig type som synes det er ubehagelig å gå i skolen alene? Eller å gå ute i mørket? Da kan en gåvenninne gi deg tryggheten tilbake. Det er fint å ha en makker du kan møte verden sammen med. 

Kanskje dere til og med beveger dere ut på nye jaktmarkeder etter hvert, i stedet for å trippe rundt på de samme stiene og veiene hver gang. På I FORMs ruteplanner finner dere inspirasjon til nye ruter. 

7. Krever ingen forberedelse

Hvis du har en løpemakker, er du gjerne avhengig av at vedkommende ikke har spist en stor middag rett før dere skal ut og løpe. En avtale med en  turvenninne kan derimot skje mye raskere og mer spontant. Det er derfor også praktisk hvis du finner en turvenninne som bor i nærheten. Da er et bare en oppringning som skal til før dere kan være klare til avgang.Det gjør spontane gåturer mulig på dager da sola skinner eller du er hjemme fra jobben. 


Når det er sagt, er fortsatt lurt å ha klare avtaler om hvor ofte og hvor langt dere skal gå for å forplikte dere til hverandre.  

Les hvordan du får mest ut av å trene med venninnen din. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler