Kettlebell - Knebøy med biceps curl

Kettlebell er det perfekte redskapet til å få full effekt av knebøy med biceps curl.

Trim hele kroppen med denne øvelsen.

Slik gjør du

  • 1. Hold kettlebell i høyre hånd. Utgangsposisjonen er som på bildet ovenover.
  • 2. Stå på høyre bein til siden
  • 3. Løft brystkassen mot taket
  • 4. Løft kettlebell opp mot venstre skulder.
  • 5. Løft venstre bein fra gulvet og samle føttene.

Så mange skal du ta:
12-15 repetisjoner.

Gjenta øvelse 2 med venstre arm og til den andre siden.

Se neste øvelse

[bodylink]

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background