Kettlebell - Knebøy med biceps curl
Kettlebell er det perfekte redskapet til å få full effekt av knebøy med biceps curl.
Trim hele kroppen med denne øvelsen.
2.
Kettlebell - Knebøy med biceps curl
Slik gjør du
- 1. Hold kettlebell i høyre hånd. Utgangsposisjonen er som på bildet ovenover.
- 2. Stå på høyre bein til siden
- 3. Løft brystkassen mot taket
- 4. Løft kettlebell opp mot venstre skulder.
- 5. Løft venstre bein fra gulvet og samle føttene.
Så mange skal du ta:
12-15 repetisjoner.
Gjenta øvelse 2 med venstre arm og til den andre siden.
[bodylink]