Kettlebell - Knebøy med biceps curl

Kettlebell er det perfekte redskapet til å få full effekt av knebøy med biceps curl.

Trim hele kroppen med denne øvelsen.

Slik gjør du

  • 1. Hold kettlebell i høyre hånd. Utgangsposisjonen er som på bildet ovenover.
  • 2. Stå på høyre bein til siden
  • 3. Løft brystkassen mot taket
  • 4. Løft kettlebell opp mot venstre skulder.
  • 5. Løft venstre bein fra gulvet og samle føttene.

Så mange skal du ta:
12-15 repetisjoner.

Gjenta øvelse 2 med venstre arm og til den andre siden.

Se neste øvelse

[bodylink]