Blir vi født med forskjellig kondisjonstall?

Noen har et bedre kondisjonstall enn andre helt fra fødselen, og det skyldes blant annet et ekstra stort hjerte.

To kvinner som løper på en tredemølle

KONDISJONSTALL - Du kan bedre kondisjonstallet ved å trene og ved å redusere mengden fettvev.

© iStock

Ja, og derfor har noen et litt bedre utgangspunkt enn andre.

Men du kan også gjøre veldig mye for å bedre kondisjonstallet ved å trene og leve sunt. Kondisjonstallet viser hvor mye oksygen musklene er i stand til å ta opp i forhold til kroppsvekten. Fire faktorer er spesielt avgjørende for kondisjonstallet:

Størrelsen på hjertet, mengden blod, kroppsvekten, samt musklenes evne til å omsette oksygen.

Når du for eksempel løper eller sykler, bruker musklene i hovedsak fett og sukker, som ved hjelp av oksygen blir omsatt til energi, slik at musklene kan trekke seg sammen.

Jo mer oksygen kroppen din er i stand til å ta opp, jo mer energi kan musklene omsette, og jo fortere kan du løpe eller sykle i lengre tid.

Har du et stort hjerte, kan mer blod transporteres rundt i kroppen, og har du mye blod, er det også mer oksygen som musklene kan ta opp. De fleste har en gjennomsnittlig mengde blod og et hjerte av gjennomsnittlig størrelse.

Kilde: Peter Møller Christensen, idrettsfysiolog

Newsletter background