Trening mot stress

Hvis du er lett stresset, kan synptomene være følelsen av at du har det travelt, og et hjerte som banker fortere enn normalt. Trening kan hjelper deg.

Trenger du å gire opp eller ned?

Lett stresset - slik kjennes det

Du føler at du har det travelt, og hjertet slår fortere enn vanlig. Munnen er tørr, og du skjelver litt på hendene, som av og til blir svette. Du snakker fortere enn du pleier, og har en knugende følelse i magen.

[bodylink]

Lett stresset - det kan du trene

  • Velg treningsformer som
    Tennis, karate, styrketrening.
  • Treningen er bra fordi ...
    Aktiviteter som innebærer slag og spark gir deg en deilig følelse av å bli kvitt frustrasjoner, og du får all den negative energien ut av kroppen. ”Aggressive” idrettsgrener fungerer som en ventil, slik du fanger opp stresset før det går for langt. Forskningen har ikke bevis for at styrketrening demper stress, men mange sier at det fungerer for dem.
  • Tidspunkt for trening
    Tren etter jobb – ikke PÅ jobben. Det er fristende med gratis trimrom, men vanskelig å koble helt fra når du fremdeles er på ”jobb”. Så tenk deg om en ekstra gang.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background