Trening mot stress

Hvis du er lett stresset, kan synptomene være følelsen av at du har det travelt, og et hjerte som banker fortere enn normalt. Trening kan hjelper deg.

Trenger du å gire opp eller ned?

Lett stresset - slik kjennes det

Du føler at du har det travelt, og hjertet slår fortere enn vanlig. Munnen er tørr, og du skjelver litt på hendene, som av og til blir svette. Du snakker fortere enn du pleier, og har en knugende følelse i magen.

[bodylink]

Lett stresset - det kan du trene

  • Velg treningsformer som
    Tennis, karate, styrketrening.
  • Treningen er bra fordi ...
    Aktiviteter som innebærer slag og spark gir deg en deilig følelse av å bli kvitt frustrasjoner, og du får all den negative energien ut av kroppen. ”Aggressive” idrettsgrener fungerer som en ventil, slik du fanger opp stresset før det går for langt. Forskningen har ikke bevis for at styrketrening demper stress, men mange sier at det fungerer for dem.
  • Tidspunkt for trening
    Tren etter jobb – ikke PÅ jobben. Det er fristende med gratis trimrom, men vanskelig å koble helt fra når du fremdeles er på ”jobb”. Så tenk deg om en ekstra gang.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background