Trening mot stress

Hvis du er lett stresset, kan synptomene være følelsen av at du har det travelt, og et hjerte som banker fortere enn normalt. Trening kan hjelper deg.

Trenger du å gire opp eller ned?

Lett stresset - slik kjennes det

Du føler at du har det travelt, og hjertet slår fortere enn vanlig. Munnen er tørr, og du skjelver litt på hendene, som av og til blir svette. Du snakker fortere enn du pleier, og har en knugende følelse i magen.

[bodylink]

Lett stresset - det kan du trene

  • Velg treningsformer som
    Tennis, karate, styrketrening.
  • Treningen er bra fordi ...
    Aktiviteter som innebærer slag og spark gir deg en deilig følelse av å bli kvitt frustrasjoner, og du får all den negative energien ut av kroppen. ”Aggressive” idrettsgrener fungerer som en ventil, slik du fanger opp stresset før det går for langt. Forskningen har ikke bevis for at styrketrening demper stress, men mange sier at det fungerer for dem.
  • Tidspunkt for trening
    Tren etter jobb – ikke PÅ jobben. Det er fristende med gratis trimrom, men vanskelig å koble helt fra når du fremdeles er på ”jobb”. Så tenk deg om en ekstra gang.
Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Mer om Trening
Trening

5 ting du får trent med en romaskin

Trening

Fem grunner til at tennis er helt genialt

Trening

10 minutters trening i 8 uker fikk fram treningsgleden hos Bettina

Trening

Hva kan du få ut av 10 minutters trening? Sjekk Camillas overraskende resultater.

Trening

Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel.

Trening

Så lett fant Lise treningsgleden

Trening

Treningseksperiment: «Nå klarer jeg omtrent ikke å slutte å trene»

Annonse

Trening med ferie = vinn vinn

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Trening

De seks beste oppvarmingsøvelsene før trening

Trening

Mikrotrening: Fit på få minutter

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?