Løping trenger ikke alltid handle om raskere eller lengre. Noen ganger skal du bare glemme ambisjonene og fokusere på å ha det moro. Snu opp ned på de daglige løpevanene og bli med på friidrettsbanen, det kan gi ny dimensjon til treningen.
FRIIDRETTSBANENE – Ekte baneløpere løper i piggsko, men du kan også bruke vanlige løpesko. Har du et par ekstra lette sko, er de et godt valg på friidrettsbanen.
Intensitet: 8/10
Friidrettsbanen regnes gjerne som en arena for eliten. Dit går de mest eksplosive sprinterne og de seigeste utholdenhetsutøverne. Men selv om du ikke befinner deg i noen av de to kategoriene, kan det være moro å prøve seg på det røde gummidekket. Det finnes friidrettsbaner rundt omkring i hele landet.
De fleste eies av kommunen og er tilgjengelige for alle, så sjekk hvilke muligheter du har der du bor. Banen er 400 meter hele veien rundt. Den består som regel av seks eller åtte løpebaner, og for hver bane utover blir distansen cirka sju meter lengre. Banen har form som en ellipse, og hver langside og hver sving er på 100 meter. Sammen gir det mange spennende treningsmuligheter.
Hvorfor: Det flate, plane underlaget og den nøyaktig oppmålte strekningen gir mulighet for å løpe kortere distanser enn man er vant til. Du har hele tiden oversikt over hvor langt du har kommet og hvor mye som er igjen. Det gir overskudd, og mange opplever at de løper mye fortere enn de pleier når de kommer inn på banen