Det er en grunn til at så mange betaler penger for å løpe kilometer etter kilometer sammen med andre. Her er en løpetreners forklaring på hvorfor mosjonsløp gjør underverker for løpegleden.
OPPBAKKINGEN fra andre er bare en av de tingene som bærer deg gjennom et mosjonsløp.
Det er bare å innse det: Gleden ved å løpe kommer ikke naturlig for alle. Men før du legger joggeskoene på hylla, bør du vurdere om kanskje et mosjonsløp er det som skal til for å utgjøre hele forskjellen.
Mye tyder i hvert fall på at både motivasjon og entusiasme får et skikkelig spark bak så snart du har et mosjonsløp i kikkerten.
Esther Baltzer, som har mange års erfaring som løpetrener, anbefaler alle sine løpeklienter å melde seg på et mosjonsløp.
"Det skjer noe med oss med en gang vi betaler – selv om det bare er 50 kroner. Når du først er påmeldt, vil du bare fullføre. Det gir oss en grunn til å dra og gjør det lettere å trene", sier hun.
Først og fremst gir mosjonsløp deg en grunn til å snøre på deg skoene og komme deg ut. Hvis du løper uten et formål, kan det fort bli mentalt belastende på grunn av monotonien. Det finnes ingen regler eller tidsbegrensninger i løping. Men med et mosjonsløp som mål vet du hva du løper for å oppnå.
Det tenner en ild i mange av oss når vi har noe å bevise. Hvis du for eksempel melder deg på et mosjonsløp sammen med en venn eller et familiemedlem, forplikter det dere begge til å nå et felles mål.
For mange er det imidlertid motiverende nok å bevise for seg selv at man klarer det man har satt seg fore.
Det er ikke uvanlig at et mosjonsløp føles mye lettere, selv om det er de samme 5 kilometerne du vanligvis løper på trening.
Det skyldes blant annet at adrenalinet pumper gjennom kroppen på en helt annen måte når du er omgitt av andre glade løpere og vet at det er NÅ det gjelder.
Les også: 6 tips for en lykkelig løpetur.
Hvis du aldri har løpt et mosjonsløp før, har du noe å glede deg til. Atmosfæren langs ruten kan ikke sammenlignes med dine vanlige treningsløp.
Det vil ofte være musikk og folk som heier og roper. Et oppmuntrende heiarop fra en tilskuer kan gi deg ekstra energi når du tror du er i ferd med å gå tom for krefter.
“Jeg har aldri hørt om noen som angrer på et mosjonsløp. Med mindre noe uvanlig har skjedd, som for eksempel dårlig mage. Ellers er det alltid en flott opplevelse!”— Esther Baltzer, løpecoach og personlig trener
Alle kjemper for det samme målet under et mosjonsløp, og man støtter hverandre og hjelper hverandre underveis hvis noe uventet skulle skje.
I etterkant er det også en herlig følelse å snakke med andre deltakere om løpet og kjenne på gleden over å ha fullført.
Les også: 10 innsidetips du bør kjenne før du løper et mosjonsløp
Vi er flinke til å feire alle rundt oss, men glemmer ofte å feire oss selv. På et mosjonsløp handler det om deg. Du får applaus når du krysser målstreken, og kanskje får du en medalje eller et diplom.
Men det viktigste er at du får en grunn til å lene deg tilbake og klappe deg selv på skulderen for det du har oppnådd.