Er du usikker på om mosjonsløp er noe for deg? Vi har spurt tre kvinner som elsker å løpe om hvorfor det er så bra. La deg inspirere og stjel deres beste tips for å gjennomføre et løp.
FELLESSKAPET er noe av det morsomste med mosjonsløp, spør du Nete, Matilde og Lene, som alle elsker å løpe.
En rask tid er kanskje det viktigste for noen når de stiller til start i et løp. Men for mange handler det like mye om løpsglede, fellesskap og en grunn til å snøre på seg løpeskoene.
Nete, Matilde og Lene er alle eksempler på dette. De løper mosjonsløp fordi det får dem til å elske løping enda mer. Her forteller de hvorfor det motiverer dem så mye, og hvilke råd de gjerne skulle hatt som førstegangsløpere.
Les også: Løpeprogram for nybegynnere – lær å løpe 5 km med lydguide
“Det gir meg motivasjon og glede å vite at jeg løper sammen med andre. En gruppe der man pusher hverandre og smiler til hverandre, selv om det er tungt. Det gir en god følelse av tilhørighet.”— Nete, 52 år, har løpt i 10 år og gjennomført 6 halvmaraton
NATUREN er en av de viktigste grunnene til at Nete elsker å løpe.
I mange år syntes Nete at løping var kjedelig. Men i en alder av 41 år lærte hun seg å like det etter at en venninne overtalte henne til å begynne.
Til å begynne med gikk det bra, men etter en stund opplevde Nete det mange løpere opplever: Hun kjørte seg fast rundt 5 km.
"Jeg klarte ikke å finne ut hvordan jeg skulle fortsette. Så for å motivere meg selv sa jeg til mannen min at hvis han spanderte en billett til et halvmaraton, skulle jeg trene til det", forteller hun.
Les også: De 10 beste innsidetipsene til et mosjonsløp
Utsiktene til å løpe 21 km var motivasjon nok til å bryte 5 km-grensen for Nete, som sa til seg selv at "når andre klarer det, så klarer jeg det også". Siden den gang har hun lagt til seks halvmaratonløp på CV-en.
Det siste året har hun ikke hatt noe løp å trene til, og for Nete har det hatt stor betydning for motivasjonen:
"Det fungerer bare bedre når du har et mål med treningen. Noe å løpe for. Nå har jeg meldt meg på 10 kilometer i Royal Run til våren. Og jeg merker tydelig forskjellen på å ha noe å trene for og å ha et løp foran meg."
Og det er ikke bare treningen frem mot løpet som motiverer Nete.
"Jeg liker også selve dagen og kameratskapet med de andre. Alle kommer med samme mål, og alle hjelper hverandre. Hvis noen for eksempel snubler, er alle rundt dem. Det er en herlig følelse av fellesskap og samhørighet."
“Jeg løper ikke særlig fort, men jeg får nesten større applaus når jeg er en av de siste som kommer i mål.”— Matilde, 30 år, løp sitt første halvmaraton i Berlin.
OPPBAKKINGEN fra andre løpere er noe av det som har overrasket 30 år gamle Matilde mest med å løpe mosjonsløp.
Matilde hadde i mange år hatt en drøm om å fullføre et halvmaraton. Og da hun en dag sto med en billett til halvmaraton i Berlin i hånden, fanget bordet.
"Du får en helt annen motivasjon til å trene med en gang du har kjøpt den billetten. Det blir vanskeligere å droppe ut fordi du ikke vil skuffe deg selv", forklarer hun.
Ved hjelp av en løpetrener og et program klarte hun å trene seg opp på noen måneder, og selve løpet beskriver hun som "en enorm opplevelse":
"Det var en fantastisk stemning og mye støtte underveis. Det gir deg 10 prosent ekstra energi til å komme i mål", sier Matilde.
Les også: Ta testen – kan du løpe et halvmaraton?
Hun husker spesielt en episode med en kvinne fra Sør-Amerika:
"Vi slet virkelig begge to de siste tre kilometerne sammen. Først løp jeg ved siden av henne og heiet på henne, og senere da jeg skulle snu, kom hun og la hånden på meg og ropte 'come on, come on'".
I dag løper Matilde regelmessig, men det er stor forskjell på å løpe alene og å løpe et løp, forklarer hun:
"Jeg har aldri løpt 21 kilometer alene. Det er noe helt annet når du gjør det i et løp, der du blir båret frem av stemningen og støtten."
“Under et mosjonsløp møter du alltid mennesker med samme lidenskap og løpeglede. Jeg har møtt mange flotte mennesker på denne måten, og vi kan støtte hverandre som løpere. Det er så koselig.”— Lene, 52 år, løper særlig distanser på 10, 12 og 15 km
LENE på 52 år viser sin lidenskap for løping på Instagram, der hun deler resultater fra løpeturer og treningsøkter på profilen @passion4food_and_running.
Det første mosjonsløpet Lene gjennomførte, var på 12 kilometer. Da var hun 44 år gammel og hadde løpt på egen hånd i ett år. Som tidligere sprangrytter har Lene et sterkt konkurranseinstinkt, så det var bare et tidsspørsmål før hun fikk lyst til å prøve seg på et mosjonsløp.
Hun bestemte seg imidlertid for å holde det for seg selv og dra alene på selve løpsdagen.
"For meg handlet det om å teste meg selv, og jeg var fokusert på å gjennomføre mitt første løp uten press", forklarer hun.
Les også: Mål opp løperuten din med I FORMs ruteplanlegger
Det gikk veldig bra for Lene, som valgte en strategi der hun startet rolig og hadde energi til å fullføre, slik at hun endte opp med å ta igjen mange av løperne som hadde startet hardt.
Hun trekker spesielt frem støtten og stemningen under løpet som noe som gjorde det til en stor opplevelse:
"Det var flere fremmede som kom bort til meg og spurte hvordan det gikk, ga meg high five og sa 'bra løp!", forteller hun.
Siden den dagen for åtte år siden har Lene deltatt i mange løp, og hun har særlig funnet glede i terrengløping, som handler om å flytte løpsopplevelsen ut i naturen.