Derfor er det lurt å ha en løpemakker
Det har enorm betydning for løperesultatene å ha en løpemakker. Bare se her!
Det har enorm betydning for løperesultatene å ha en løpemakker. Bare se her!
En slankere kropp, markerte muskler, sterkere skjelett og et høyere energinivå. Du vet allerede at det er mange fordeler ved å hoppe i løpeskoene et par ganger i uka. Men det gavner løpingen enda mer hvis du i tillegg finner en makker å trene med. Her er fire gode grunner til å bli en del av et løpefellesskap.
Når det står noen og venter på det, er det vanskeligere å droppe treningen de dagene regner øser ned og sofaen er mer fristende. For du blir garantert konfrontert med at du droppet treningen etterpå.
En hånd på ryggen i krevende terreng, et par oppmuntrende ord når ruta føles uendelig lang og en high five når dere er ferdige. Støtte fra makkeren kan motivere deg og (kanskje) få deg til å glemme frustrasjonen når beina er helt utslitte og du har mest lyst til å vende snuta hjemover.
Det er større sannsynlighet for at tempoet holdes oppe, fordi det er vanskeligere å innrømme at du ikke klarer å holde følge. Spesielt under intervalltreningen, er det bra å være flere fordi det faller seg mer naturlig å gi maks gass når det er noen å holde tritt med.
LES OGSÅ: Fem populære trenings-apper
Ved å sammenligne løpstider kan dere løpe både raskere og lenger. Ifølge en amerikansk studie er det nemlig noe som tyder på at spesielt løpere som sammenligner løpedata i virtuelle nettverk hr en positiv effekt på vennenes løpeprestasjoner.
Kilder: health.com, arkiv m.fl.