Kvinner i treningstøy

Med en eller flere løpemakkere er det også mulighet for felles hygge etter trening. 

© iStock

Derfor er det lurt å ha en løpemakker

Det har enorm betydning for løperesultatene å ha en løpemakker. Bare se her!

24. august 2017 av Maria Albøg Jespersen

En slankere kropp, markerte muskler, sterkere skjelett og et høyere energinivå. Du vet allerede at det er mange fordeler ved å hoppe i løpeskoene et par ganger i uka. Men det gavner løpingen enda mer hvis du i tillegg finner en makker å trene med. Her er fire gode grunner til å bli en del av et løpefellesskap. 

GODT TILBUD: Akkurat nå får du en flott, langermet treningstrøye fra Craft som passer perfekt til alt fra raske spaserturer til styrketrening og løping, samt 3 nummer av I FORM for bare kr 129 + 69,50 i porto og eksp. (totalt kr 198,50).

1. Du kommer deg av gårde

Når det står noen og venter på det, er det vanskeligere å droppe treningen de dagene regner øser ned og sofaen er mer fristende. For du blir garantert konfrontert med at du droppet treningen etterpå. 

2. Du får støtte

En hånd på ryggen i krevende terreng, et par oppmuntrende ord når ruta føles uendelig lang og en high five når dere er ferdige. Støtte fra makkeren kan motivere deg og (kanskje) få deg til å glemme frustrasjonen når beina er helt utslitte og du har mest lyst til å vende snuta hjemover. 

3. Dere kan presse hverandre

Det er større sannsynlighet for at tempoet holdes oppe, fordi det er vanskeligere å innrømme at du ikke klarer å holde følge. Spesielt under intervalltreningen, er det bra å være flere fordi det faller seg mer naturlig å gi maks gass når det er noen å holde tritt med. 

4. Dere kan bli bedre sammen

Ved å sammenligne løpstider kan dere løpe både raskere og lenger. Ifølge en amerikansk studie er det nemlig noe som tyder på at spesielt løpere som sammenligner løpedata i virtuelle nettverk hr en positiv effekt på vennenes løpeprestasjoner. 

Kilder: health.com, arkiv m.fl.   

Slik kommer du deg ALLTID ut på løpetur

Du liker egentlig å løpe, men akkurat i dag har du litt vondt i hodet og i går var du kjempestresset. Men i morgen, DA bare skal du ut – hvis det ikke regner da …

Setter dårlige unnskyldninger kjepper i hjulene for løpedrømmen, har vi et forslag til deg.

For det første: Mosjon er ikke noe du gjør MOT deg selv, men FOR deg selv. Manglende energi, hodepine og stress forsvinner ikke etter en kveld på sofaen: Men en rask løpetur rundt kvartalet med frisk luft i ansiktet og favorittmusikken i ørene, gir deg et pusterom som bare er ditt. Her kan du lade batteriene og glemme dine bekymringer, og du trenger slett ikke løpe halvmaraton for å få effekt.

For det andre: Hvis du bare orker å løpe når det er sol og vindstille, er det ikke så mange muligheter på våre breddegrader. Så husk at det ikke finnes dårlig vær, bare dårlige klær. Og akkurat nå får du en treningstrøye fra Craft sammen med 3 nummer av I FORM for kun kr 129 + 69,50 i porto, til sammen kr 198,50.


Ja takk, jeg vil begynne å løpe nå!

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler