Slik lykkes du som løper i 6 trinn
Har du aldri lykkes helt med å bli en helfrelst løper? Følg I FORM løpestrategi og se hva som skjer.
I FORMs motivasjonsekspert Rikke Rønholt gir deg gode løpetips.
Om åtte uker klarer du fem kilometer uten problemer, lover motivasjonsekspert og tidligere eliteløper Rikke Rønholt. Prøv det superenkle programmet med tre ukentlige økter. Du behøver ikke å trene så mye for å komme i form til en 5-kilometer, når hovedmålet er å innarbeide ekte løpeglede.
Vil du vite, og kanskje forbedre, kondisjonstallet ditt? Mål krefter med en Coopertest.
Planlegg og mål opp løperuten med I FORMs ruteplanner.
LES OGSÅ: Fem populære trenings-apper
Løpestrategi
Se Rikke Rønholts program og løpetips her, nedenfor eller til høyre.