Hvor mange dager på rad kan du løpe hvis det bare er snakk om 1,6 kilometer? Sikkert flere enn du tror! Streak running er en morsom og enkel utfordring hvor løpegleden kommer snikende.
FLYT – Synes du det er vanskelig å få etablert en god løperutine? Prøv trenden streak running,som er direkte vanedannende.
Da du var barn – likte du den leken hvor det er om å gjøre å holde en ball i lufta så lenge som mulig uten å miste den i bakken? Eller har du som voksen vært gjennom et røykeslutt hvor du har hatt full oversikt over antallet røykfrie dager? Begge deler er eksempler på såkalte streaks, en serie med uavbrutte begivenheter som kommer etter hverandre.
Lær å løpe med løpeprogram med lyd LØP 5 KM: Løpeprogram for nybegynnere
Fenomenet eksisterer i løpeverdenen også, og heter «streak running». Kort fortalt går det ut på å se hvor mange dager på rad du kan ta en løpetur uten å bryte rekka. Det høres kanskje tidkrevende ut, men trikset er at du selv bestemmer hvor langt eller hvor kort du skal løpe.
Ifølge de internasjonale reglene for streak running, kal du løpe minimum 1,6 kilometer, 1600 meter, hver dag. En overkommelig distanse som bare tar cirka 10 minutter, og det holder nesten å løpe rundt kvartalet der du bor. Når først du har fått på på deg treningsklærne og er i gang, får du kanskje attpåtil blod på tann og lyst til å løpe lengre.
På den internasjonele hjemmesiden for streak runnere finner du lister med noen utrolige rekorder satt av mennesker over hele verden som har holdt streak-en sin i gang i årevis. Men noen uker er nok til å få den gode og unike følelsen av å holde en streak over tid.
Tren på 10 minutter: Her er treningsserien som styrker hele kroppen
Det fungerer faktisk best hvis du som nybegynner setter deg et overkommelig mål, som å løpe hver dag i tre uker eller kanskje én måned. Bli inspirert av de offisielle prinsippene for streak running før du setter i gang.
Bli med på vår 30-dagers utfordring.
Fra 1. juni løper vi minst 1,6 kilometer hver dag hele måneden.
Vi poster fortløpende oppdateringer hvor du kan dele dine seirer med oss og de andre i kommentarfeltet
Les også: 8 tøffe kvinner: Dette gjorde at vi begynte å trene