Gjør både yoga og aerob trening hvis du lider av astma. Ny forskning viser at kombinasjonen er ideell for å forbedre lungefunksjonen hos voksne astmatikere.
ASTMA - De aller beste resultatene for astmapasienter oppnås når du blander ulike typer trening, viser en studie.
Det er ingen nyhet at trening er bra for helsen. De siste årene har det blitt slått fast at dette også gjelder for personer som lider av astma.
Nå viser en ny studie hvor viktig det er å inkludere riktig type trening som en del av astmabehandlingen. Eller rettere sagt: måter å trene på.
For det er i blandingen av ulike typer trening at resultatene skjer.
«Pustetrening kombinert med aerob trening og yoga ser ut til å være spesielt gunstig«, sier hovedforfatter Shuangtao Xing fra Henan Normal University i Kina.
Tidligere trodde man at trening kunne være potensielt farlig for personer med astma. Man trodde at det kunne utløse eller forverre astmaanfall.
De siste årene har imidlertid flere små studier vist at trening faktisk kan forbedre både pusten og arbeidskapasiteten.
Les også: Hvorfor blir jeg andpusten
I denne studien så forskerne på 28 tidligere studier om fordelene med ulike typer og kombinasjoner av trening for astmatikere.
Resultatene ble kombinert i én analyse for å finne den treningsformen som hadde størst effekt. Kombinasjonen av aerob trening, yoga og pustetrening vant.
Forskerne håper at den nye kunnskapen vil nå ut til verdens 334 millioner astmapasienter.