Styrketrening med strikk: Bli sterk på 30 minutter
Gjennomfør vårt effektive treningsprogram med strikk tre ganger i uka, så vil du allerede etter noen uker merke at du har blitt sterkere.
Gjennomfør vårt effektive treningsprogram med strikk tre ganger i uka, så vil du allerede etter noen uker merke at du har blitt sterkere.
Du trenger verken store apparater eller masse plass for å trene styrke. 1 strikk, 6 øvelser, 30 minutter og 3 ganger i uka - mer skal ikke til for å bli betydelig sterkere.
I dette effektive treningsprogrammet har vi valgt øvelser som utfordrer mange muskler samtidig. Øvelsene blir ekstra effektive fordi du gjør dem med treningsstrikk. Motstanden i strikken gjør nemlig at musklene utfordres hele tiden, og det gir større treningsutbytte.
Både nybegynnere og veltrente gjør de samme øvelsene, for vanskelighetsgraden tilpasser du selv, avhengig av hvor stramt du holder strikken.
8 repetisjoner av hver øvelse
Treningsstrikk - slik velger du den rette og trener effektivt
Du finner de seks øvelsene lenger ned på siden.