Lider du av åndenød? Eller har du opplevd å bli uventet kortpustet? Det kan ha mange ulike årsaker – fra psykiske til fysiske. Lær mer om åndenød og få pusten under kontroll igjen.
ÅNDENØD KAN VÆRE SYMPTOM PÅ FLERE TING | Noen er ufarlige – andre krever en legesjekk.
Når vi får åndenød, er det ofte i forbindelse med at vi presser oss under trening. Noen opplever også å bli tungpustet i kjølvannet av et virus eller en infeksjon, og ikke minst kan sinnet påvirke pusten – hvem har vel ikke hivd etter pusten i redsel?
Men hvis du opplever at du mister pusten uten en umiddelbar fysisk eller psykisk forklaring, er det grunn til å være oppmerksom. Åndenød kan være et symptom på en rekke sykdommer, hvorav noen er alvorlige og krever akutt behandling.
Åndenød er et symptom som går under den medisinske betegnelsen dyspné. Det refererer til følelsen av å være tungpustet, puste med vanskeligheter eller ikke kunne få nok luft når du trekker pusten.
Åndenød skal ikke forveksles med å hive etter pusten under en løpetur. Ekte åndenød oppstår bare når graden av pustevansker ikke er relatert til graden av fysisk aktivitet.
Åndenød er et ganske subjektivt symptom som oppleves forskjellig fra person til person. Noen reagerer sterkt på den minste endring i pusten, mens andre er mer tilbøyelige til å ignorere det. Man kan imidlertid måle karbondioksid- og oksygennivået i blodet for å fastslå hvor påvirket pusten egentlig er. En slik måling kan også gi en indikasjon på hva som har forårsaket åndenøden.
Når vi opplever pusteproblemer, vil det vise seg i blodet på én av to måter – karbondioksidnivået øker eller oksygennivået synker. Hvis det er fysisk aktivitet som forårsaker åndenød, kommer det mer karbondioksid inn i blodet. Og hvis det er en sykdom som lungebetennelse eller hjerteproblemer, blir det mindre oksygen i blodet.
DET FINNES ULIKE TYPER ÅNDENØD | Når du hiver etter pusten under en løpetur, vil det normalt ikke være snakk om åndenød.
Det kan være mange grunner til at du opplever åndenød – fra fredelige og raskt forbigående sykdommer til mer alvorlige tilstander som krever intensiv behandling.
PLUTSELIG ÅNDENØD KAN FØLES LIVSTRUENDE | Det er imidlertid et vanlig symptom på både stress og angst.
LIDER DU AV ÅNDENØD? Åpne vinduer og utlufting kan hjelpe deg.
Åpne vinduer og god utlufting kan hjelpe.
Overvekt kan gjøre åndenød verre. Å gå ned i vekt vil derfor redusere problemet.
Dårlig kondisjon gjør deg mer utsatt for åndenød under fysisk aktivitet. Sørg for å bevege deg minst en time om dagen og få opp pulsen i minst 20 minutter et par ganger i uken.
Hvis stress eller andre psykiske ubalanser får deg til å hive etter pusten, må du selvsagt ta tak i den underliggende årsaken. Mange har god nytte av å supplere en eventuell behandling med meditasjon og pusteøvelser.
Få pusteøvelse med lydveiledninger her.
Å oppholde seg på et bad med mye damp kan gjøre problemet verre. Unngå derfor veldig varmt vann når du dusjer, og luft godt ut.
Hvis du blir andpusten når du ligger i sengen, kan du prøve å legge flere puter under hodet slik at du nesten sitter oppreist og sover.
Mange opplever at kald luft også gir økt åndenød. Pakk deg derfor godt inn og dekk til munn og nese med et skjerf når det er kaldt.
RING ETTER HJELP STRAKS – hvis du har åndenød sammen med brystsmerter.
Legen vil forsøke å avdekke årsaken ved å stille deg en rekke spørsmål. Ved å kjenne til dem på forhånd kan du være bedre forberedt til konsultasjonen.
Har du permanent åndenød eller kommer det som anfall?
Legen stiller dette spørsmålet for å finne ut om pustebesværet skyldes astma. Ved astma kommer pustebesværet som anfall.
Hvor lenge har du hatt symptomene?
Jo lenger pustebesværet har vart, desto mer sannsynlig er det at det ikke bare er et virus, for eksempel en forkjølelse, som forårsaker ubehaget.
Har du smerter i brystet?
Et viktig spørsmål, da åndenød kombinert med brystsmerter kan være tegn på blodpropp i lungene.
I hvilke sammenhenger opplever du kortpustethet?
Det er viktig for legen å finne ut om det er når du beveger deg at du blir tungpustet. Dette gir en indikasjon på hvor årsaken kan ligge.
Blir du andpusten om natten eller når du ligger ned?
Her vil legen se etter tegn på om det kan være hjerteproblemer er årsaken. I så fall vil du ofte oppleve tungpustethet når du ligger ned.
Har du hoste, slim i brystet eller feber?
Si fra til legen din hvis du har disse symptomene, da det kan være et tegn på at du har fått lungebetennelse.
Les også: 12 spørsmål om feber – slik forholder du deg
Gir du fra deg pipelyder når du puster?
Her ser legen etter tegn på at du kan ha astma, som forårsaker pipende pust.
Røyker du?
Hvis du røyker, øker risikoen for KOLS betraktelig. Denne sykdommen kjennetegnes blant annet av pustevansker.
Har du gått opp i vekt?
Åndenød forverres av overvekt, og legen din vil selvsagt se på deg og kanskje veie deg, men det er likevel viktig at du forteller om eventuell vektøkning.
Etter konsultasjonen vil legen din undersøke deg for å stille en nøyaktig diagnose. Hvilke undersøkelser legen utfører, vil selvsagt avhenge av symptomene dine. I noen tilfeller kan legen sende deg til videre undersøkelser – enten akutt på sykehuset hvis du har et alvorlig anfall av åndenød, eller poliklinisk hos en kardiolog eller lungespesialist.
Legen din vil vanligvis utføre følgende tester:
Du får målt oksygenmetningen i blodet – også kjent som pulsoksymetri.
Legen vil lytte til hjertet og lungene dine og sjekke sirkulasjonen, for eksempel om beina dine er hovne.
Infeksjonstallet ditt vil bli målt, slik at legen kan se om lungebetennelse er årsaken til åndenøden.
Ulike andre blodprøver kan være nødvendige for å utelukke at åndenøden skyldes en mer alvorlig sykdom.
PUST INN, PUST UT | Få kontroll på pusten med pusteøvelser.
Kilde: Peter Lange, professor og overlege ved Medisinsk avdeling på Herlev-Gentofte Hospital.