Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 5, treningsøkt 3

16 min

Nybegynner

Pop-knebøy er en morsom, men effektiv beinøvelse som får opp pulsen i ukens tredje treningsøkt, der du avslutter med å ligge på magen og trene ryggen.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.