Så lett blir du kvitt støle armer

Med en skumrulle, så kommer du helt i dybden når du masserer musklene. Samtidig treffe rdu bindevevet, så du blir kvitt de støle musklene raskere. Her ser du hvordan du "ruller" vekk ømme armer.

Kvinne ruller på armen med en skumrulle

Uttøyingsprogram med skumrulle

En hard armøkt kan ofte kjennes når du driver med vanlige hverdagsaktiviteter i dagene etterpå. Med en skumrulle eller foam roller kan du effektivt massere støle armmuskler.

Slik gjør du

  1. Ligg på gulvet med den ene armhulen oppå skumrullen.
  2. Rull fram og tilbake på overarmen i så mange forskjellige stillinger som mulig, slik at du får tatt hele armen.
  3. Fokuser på det stedet som er mest ømt ved å variere bevegelse, tempo og kraft. Bytt arm.

LES OGSÅ: Derfor er en foam roller så bra for deg - og slik kjøper du riktig skumrulle.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background