Så lett blir du kvitt støle armer

Med en skumrulle, så kommer du helt i dybden når du masserer musklene. Samtidig treffe rdu bindevevet, så du blir kvitt de støle musklene raskere. Her ser du hvordan du "ruller" vekk ømme armer.

29. mars 2017 av Birgitte Muldbjerg

Uttøyingsprogram med skumrulle

En hard armøkt kan ofte kjennes når du driver med vanlige hverdagsaktiviteter i dagene etterpå. Med en skumrulle eller foam roller kan du effektivt massere støle armmuskler.

Slik gjør du

Ligg på gulvet med den ene armhulen oppå skumrullen.
Rull fram og tilbake på overarmen i så mange forskjellige stillinger som mulig, slik at du får tatt hele armen.
Fokuser på det stedet som er mest ømt ved å variere bevegelse, tempo og kraft. Bytt arm.

LES OGSÅ: Derfor er en foam roller så bra for deg - og slik kjøper du riktig skumrulle.

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste skjønnhetsartikler for kvinner 40+.

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert vilkårene og jeg aksepterer å motta spennende nyhetsbrev og tilbud om medieprodukter, interiør og livsstil, sport og fritid, reise, mote & skjønnhet, dagligvare, events, analyser og spill via brev, telefon og andre elektroniske medier som e-post og SMS fra Bonnier Media. Les mer.