Markløft

Hva trener du: Rygg, korsrygg.

20. mai 2009 av I FORM

Slik gjør du: Plasser vektstangen foran føttene, og sett deg på huk, slik at du når ned til stangen. Ta tak i stangen, og reis deg opp i én sammenhengende bevegelse, der du strekker knær og hofter samtidig og holder ryggen i samme vinkel mens du løfter.

Tips: Skyt brystet frem, hold pusten og se rett frem – det hjelper deg med å svaie i ryggen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler