Derfor er stranda et perfekt sted å trene på: 5 suverene grunner

Noe av det beste med sommerhalvåret er at du kan ta i bruk uteområdene. Også stranda kan brukes til mye mer enn soling og lesing – se hvorfor du bør legge treningsøktene dit.

5 grunner til å trene på stranda

Øyeblikkelig avkjøling

Svette og varme kan være plagsomt når du trener, men et kjapt bad nullstiller både kroppen og hodet, og gjør deg klar igjen. Du kan også gjøre vannet til en del av treningen og for eksempel svømme, stå på sup-brett eller trene vannaerobic.

Du kan kaste skoene

Glem alt om sure tær og svette treningssko. Med sand som underlag kan du lufte tærne uten å få verken ømme fotsåler eller vannblemmer. Tren i vannkanten hvis sanda er for varm.

Du kan gjøre det i ferien

Sommerferien kan fort bli en bremsekloss for en god treningsrutine. Men det behøver ikke å skje hvis du bare sørger for å flette inn litt bevegelse i de daglige strandturene. Ta en pause fra solsenga av og til, og svøm, løp i vannkanten eller lek med bikkja. Absolutt all mosjon monner.

Du utfordrer nye muskler

Variasjon er bra, også for muskler og ledd, slik at de ikke blir overbelastet. Et ustabilt underlag som sand kan faktisk være en flott utfordring for balansen og kjernemuskulaturen. Det både styrker stabiliteten og aktiverer musklene i bein og bak, lår og mage på en ny og annerledes måte.

Du lander mykt

På stranda får barnet i deg lov til å boltre seg uten at du trenger å være redd for å ramle og slå deg. Du behøver heller ikke noen matte for å gjøre mageøvelser eller trene yoga.

Morsom strandtrening

Strandtennis. Alle kan være med. Det kreves bare to rackerter og en ball.
Starndvolleyball. Får fart på hele kroppen og forbrenner kalorier på en morsom måte.
Frisbee. Det blir ekstra utfordrende å kaste frisbee hvis begge eller én av dere står i vannet.

I FORM nr. 10/2023