Det er en av verdens raskest voksende idretter. Men hva er pickleball? Hvordan spiller man det? Og hva er forskjellen på pickleball og padel? Få svar på alle spørsmålene dine her.
PICKLEBALL SPELAS med lätta racketar och ihåliga plastbollar, och banan är bara hälften så stor som en tennisbana. Detta gör spelet snabbt och intensivt.
Som en av de raskest voksende idrettene i verden er pickleball for alvor i ferd med å slå gjennom i Norge.
Hvis du spiller tennis, padel eller badminton, har du kanskje allerede stiftet bekjentskap med den nye racketsporten – hvis ikke, bør du absolutt prøve den.
Sporten er lett å lære, krever minimalt utstyr og passer for alle aldre og nivåer. Og den gir både smil om munnen og svette i pannen.
Sammen med Morten Hedegaard, som er idrettskonsulent for padel og pickleball i DGI (Danmark), ser vi nærmere på pickleball og svarer på alle spørsmålene du måtte ha om den populære sporten.
Pickleball er den nye racketsporten som stormer fram.
Sporten er en god blanding av tennis, padel, badminton og bordtennis, men du trenger verken å være superrask eller ha stor erfaring for å få glede av spillet.
– Det som kjennetegner pickleball, er at det er enormt lett å komme i gang med. Du får raskt lange dueller, og alle kan være med – uansett alder og erfaring, sier Morten Hedegaard.
Fun fact: Pickleball ble oppfunnet for over 50 år siden i USA. I Norge har sporten også vokst kraftig de siste årene, og er nå i ferd med å slå skikkelig gjennom.
Pickleball er for alle – barn, voksne og seniorer. Sporten er ikke så hard for kroppen (selvsagt avhengig av hvilket nivå du spiller på).
– Du får raskt følelsen av å mestre spillet, fordi banen er liten, ballen er lett å spille på, og du rekker de fleste baller, sier Morten Hedegaard. Ifølge ham er pickleball den letteste racketsporten å komme i gang med.
Mange klubber har treninger der både unge og eldre deltar. Faktisk har pickleball vært brukt for seniorer i flere år i DGI – men nå dukker sporten opp mange steder.
Pickleball og padel ligner hverandre – men det er to ulike idretter.
Tempoet i begge idretter avhenger av spillernes nivå, men pickleball er ofte mer tilgjengelig for nybegynnere og for dem som ønsker en sosial og skånsom sport.
Les også: 10 ting du bør vite om padel
Pickleball kan spilles singel (én mot én) eller dobbel (to mot to) på en bane som er på størrelse med en badmintonbane.
Du kan faktisk bruke en badmintonbane – senk bare nettet (slik at toppen av nettet er cirka 90 cm over underlaget), så er du klar til å spille.
Les også: BEREGN: Hvor mange kalorier forbrenner man ved å trene?
Pickleball har noen egne regler som gjør spillet både gøy og taktisk
Kjøkkenet: Området nær nettet kalles «kjøkkenet». På en badmintonbane er det området fra servelinjen og frem til nettet. Du har ikke lov til å slå ballen i luften (volley) hvis én eller begge føtter står i kjøkkenet. Har ballen først vært i bakken, kan du gjerne stå i kjøkkenet og slå.
To-sprett-regelen: Når du serverer, skal ballen først sprette på motstanderens side og deretter på din egen før den kan tas i luften (volley).
Tellesystem: Poeng gis bare til laget som server. En kamp spilles gjerne til 11 poeng, og du må vinne med minst 2 poeng.
Underhåndsserve: Du skal bare serve med underhånd, og ballen må krysse diagonalt over nettet.
Pickleball vokser raskt i Norge, og du kan spille i flere tennisklubber, turnforeninger, badmintonklubber og rene pickleballklubber.
Vil du finne en pickleballklubb i nærheten av deg? Se Pickleball Norge – steder å spille. I Oslo kan du blant annet spille via POP Padel & Pickleball eller hos Tøyen Sportsklubb (drop-in via Pickleball Norge).
Alternativt kan du reservere en badmintonbane og senke nettet – vips, så er du klar til å spille.
Les også: Stram opp lår og rumpe på åtte uker
I tillegg til en bane trenger du bare en racket og en ball – du kan kjøpe eget utstyr i de fleste sportsbutikker som også selger racketsportutstyr.
Et startsett koster under 500 kroner, og de fleste klubber har utlånsutstyr.
Husk et par gode innesko hvis du spiller i hall.
PICKLEBALLRACKET OCH -BALL kan köpas relativt billigt.
Når du spiller pickleball, får du opp pulsen og styrker musklene – særlig bakside lår og rumpe får kjørt seg.
Samtidig trener du reaksjonsevne, koordinasjon og taktisk sans.
Og så er det en sosial sport der du kan slå av en prat og få en god latter med med- og motspillere.
KILDE: Morten Hedegaard, idrettskonsulent for padel og pickleball i DGI (Danmark).