Sommertrening – derfor er det så bra!

Det er fristende å ta en pause fra treningen om sommeren, men det er faktisk flere gode grunner til å trene nettopp i sommermånedene. Her er seks av dem.

Kvinne som trener på stranda.

SOMMER – Varmt sommervær gjør det mulig å gjøre det meste ute – også uten høy puls.

© Jacob Helbig

Det er sommer og sol, og stranda lokker. Det er lett å glemme at det i det hele tatt er noe som heter trening. Derfor har vi samlet de største fordelene ved sommertrening, slik at du kan minne deg selv om hvorfor det faktisk er kjempefint å trene akkurat nå.

Dagene er lengre

Sommerens lyse morgener og lange kvelder gir deg mange flere muligheter til å trene ute. Prøv å sette klokka på ringing en halvtime tidligere og tren før jobb, eller kom deg ut om kvelden, når du har fått unna dagens gjøremål.

Det er god plass på treningssenteret

Sommeren er et perfekt tidspunkt å ta turen til treningssenteret på hvis du liker alburom og privatliv. Når andre er på ferie, har du alle apparatene, utstyret og garderoben helt for deg selv.

Test deg selv: Hvordan bør du trene på senteret?

Det er lett å komme seg av gårde

Sommertrening krever omtrent ingen forberedelser. Været er vanligvis bra, det er som regel ledig plass på gruppetimer, og du behøver ikke å kle deg lag på lag for å holde vind og kulde ute.

Det gjør det lettere å være impulsiv og trene akkurat når det passer inn i dagsprogrammet.

Sats på en aktiv ferie

vorfor ikke kombinere sommerferien med fysisk aktivitet? Finn en treningsreise, snør på deg turskoene eller tren på stranda eller ved bassengkanten.

Utnytt at du har god tid, er helt uthvilt og som regel i godt humør.

Bli med på en av I FORMs treningsreiser

Du kan trene når det regner

En treningsavtale med andre, eller med deg selv, behøver ikke å forsvinne ut av kalenderen bare fordi det er meldt nedbør. Litt lett sommerregn på en varm kropp kan faktisk være ganske deilig og akkurat det som gir treningen en uventet og morsom vri.

Hopp i havet

Hvis det er én årstid som passer til vannsport, så er det sommeren. Benytt deg av det hvis du er i nærheten av sjøen eller et vann. Prøv dette:

  • Hopp på SUP-brettet.
  • Padle kajakk.
  • Ta en svømmetur.
  • Ta en dukkert etter en svett treningsøkt på land.

Les også: Tren på bøljan blå

    Newsletter background