Last ned plakaten vår og heng den opp på kjøleskapet. Da har du både en daglig påminnelse og en oversikt over hvordan du utfører den populære yogaserien.
FINN FREM YOGAMATTEN - og skjem bort kroppen din med De fem tibetanerne. Med vår vakre plakat har du alltid en guide til yogaserien lett tilgjengelig.
Vi synes selvfølgelig at plakaten vår med yogaserien De fem tibetanerne er så vakker at den fint kan henge over sofaen i stuen din.
Men mindre ting kan også gjøre susen, for eksempel å henge den på kjøleskapet. Her blir du påminnet - flere ganger om dagen - om de fantastiske yogaøvelsene, noe som kan være ganske motiverende.
Yogaserien er designet for å gjøres daglig, og med plakaten for hånden glemmer du ikke øvelsene eller rekkefølgen.
De første gangene du gjør De fem tibetanerne, kan det være en god idé å følge instruktøren i vår treningsvideo med den populære yogaserien.
I to videoer viser yogainstruktør Annika Mahallati deg serien med 7 repetisjoner og 21 repetisjoner av hver øvelse.
I begynnelsen kan det være lurt å starte med sju repetisjoner eller færre. Deretter kan du øke antallet og jobbe deg opp til de 21 repetisjonene som yogaserien opprinnelig var ment for.
Les også: Hva du får ut av De fem tibetanerne.
