I FORM har verktøy som hjelper deg med å skape ro og tilstedeværelse: Lytt til puste- og meditasjonsøvelser, slapp av med mindfulness-musikk og tren yoga på nettet. Få en oversikt over mulighetene her.
HELSE er mange ting – ikke minst å ha det mentalt bra. Mindfulness kan hjelpe deg med det.
Mindfulness handler grunnleggende om å forbedre evnen til å fokusere på én ting om gangen og være mentalt til stede.
Når du styrker denne evnen, blir du bedre til å finne roen og slå av tankene.
Det har en effekt her og nå – så det kan være en metode du kan bruke når du er under press – men det kan også ha en positiv effekt på din generelle sinnstilstand.
Les også: Mindfulness er også mosjon – bare for sinnet.
Det finnes mange måter å jobbe med mindfulness på. Men for de fleste hjelper det å ha konkrete verktøy å støtte seg til, og det kan vi hjelpe til med.
I FORM tilbyr yogavideoer samt meditasjons- og puste-lydfiler der du på en naturlig måte kan øve deg på å være fokusert og til stede – med andre ord trene mindfulness.
Riktig god fornøyelse!