Jeg har fått mye mer ro i kroppen

“Åååh, det kunne jeg virkelig trenge!" Det tenkte 50 år gamle Louise da hun så at I FORM søkte etter kvinner som ville teste om man i løpet av 4 uker med yoga kan oppnå mer ro.

I 2012 ble Louise utsatt for et ran, og det har preget livet hennes siden i form av stress, angst, uro og en høy følsomhet for støy. Louise lever med diagnosen PTSD, men har fått hjelp til å håndtere den i hverdagen.

4 uker med I FORMs yoga-programmer har dog gjort en stor forskjell for Louise.

Se alle I FORMs videotreninger med yoga her

Hvordan hadde du det mentalt da du meldte deg?
“PTSD-en min var i dvale, men påvirket meg likevel. Jeg slet med lyder, hadde kort lunte og ble fort hissig hvis for eksempel naboen i underetasjen bråkte."

"Jeg hadde vanskelig for å slappe av og brukte lang tid på å sovne. På grunn av PTSD-en er jeg for tiden arbeidsledig, og jeg har fundert mye på om jeg er god nok.”

Har yoga hjulpet deg mentalt?
“Helt sikkert. Jeg føler meg mer balansert og rolig. Det høres kanskje rart ut, men jeg føler at jeg har blitt mer meg selv."

"Jeg sover godt nå, jeg har blitt mer tolerant og flinkere til å gi slipp på ting. Mine nærmeste har også lagt merke til det. Jeg har fått mer energi og er blitt gladere. Jeg har for eksempel begynt å smile til folk på gaten, og jeg ønsker meg mer i livet, for eksempel en praksisplass eller en jobb.”

Har treningen hatt fysisk effekt?
“Jeg kan både se og kjenne forskjell på kroppen min. Baken er fastere, og det har også skjedd noe med magen."

"Underveis har jeg også merket at jeg er blitt mer smidig, noe som har vært fantastisk. Testen min viser jo også at både styrken og bevegeligheten har blitt bedre.”

Les også: Sterk mage med I FORMs magecamp

Var det vanskelig å komme i gang?
“De første gangene var det det, og jeg hadde både utskrift og telefon fremme. Men etter en uke satt øvelsene."

"I begynnelsen tenkte jeg flere ganger: "Må jeg gå SÅ langt ned?", og jeg var også ganske støl etterpå. Men det skjedde raskt noe, og jeg fikk mange små erkjennelser underveis. Jeg har for eksempel oppdaget muskler jeg ikke visste at jeg hadde.”

Har du trent to ganger daglig?
“Stort sett, for jeg merket det hvis jeg ikke trente. De morgenene jeg ikke gjorde solhilsenen med en gang jeg sto opp, var jeg definitivt slappere."

"Yogaen ga meg energi om morgenen, og jeg startet dagen med en innstilling om at "nå kan verden bare komme". Og det er lenge siden sist.”

Hvordan er det å trene hjemme?
“Bra! Hovedgrunnen til at jeg turte å melde meg på, var at jeg skulle trene hjemme."

"Jeg har en tendens til å sammenligne meg med andre. Her ga hjemmetreningen meg ro i sjelen fordi jeg bare trengte å konsentrere meg om meg selv, og ikke se på andre og hvor gode de var.”

Les også: 3 kvinner: Vår oppskrift på suksess

Fortsetter du med yoga?
“Helt sikkert. Jeg føler at livet mitt sto litt fast, og yoga har hjulpet meg ut av det. Dette programmet har virkelig satt i gang noe positivt i meg.”